Avižų Beta gliukano privalumai
Avižų β-gliukanaisumažinti cholesterolio kiekį ir skatinti širdies sveikatą
Remiantis mokslinių tyrimų rezultatais, mokslininkai jau daugiau nei 2 dešimtmečius žino, kad β-gliukanas (avižų β-gliukanas) turi stiprių cholesterolio ir trigliceridų kiekį mažinančių savybių, dėl kurių sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų.
Beta gliukanai ir širdies sveikata
Be abejo, jūs girdėjote apie širdies naudą sveikatai, susijusią su dieta, kuri apima avižų vartojimą. Taip yra iš dalies todėl, kad avižos yra geri tirpaus pluošto beta gliukano šaltiniai. Tyrime, kurį atliko JAV žemės ūkio departamento Beltsville žmogaus mitybos tyrimų centras Merilende, beta gliukanas buvo sutelktas į avižų pluošto ekstraktą, kad jį būtų galima lengvai įtraukti į tipišką mitybą. Vyrų ir moterų tyrimo dalyviai su šiek tiek didelis cholesterolio kiekis buvo ant palaikomosios dietos vieną savaitę ir tada buvo suteikta avižų pluošto ekstraktas, kuriame yra arba 1% arba 10% beta gliukano. Po penkių savaičių nuo beta gliukano ekstrakto gavimo abi grupės žymiai sumažino bendrą cholesterolio kiekį ir mažo tankio lipoproteiną (MTL). Be to, bendras cholesterolio kiekis buvo žymiai mažesnis grupėje, kuri gavo didesnę beta gliukano ekstrakto dietą nei mažai beta gliukano dietoje.
Montavimo parama kovai su vėžiu
Su maždaug 560.000 mirčių nuo vėžio kiekvienais metais, 4 mokslininkai praleido dešimtmečius ieškoti medžiagų su vėžio gesinimo savybės. Lentinan, beta gliukano tipas rasti shiitake grybų, manoma, kad sumažinti naviko aktyvumą ir sumažinti šalutinį poveikį vėžio gydymo.5 Mokslininkai Teikyo universiteto Biotechnologijos tyrimų centras Kawasaki, Japonija, parodė, kad Lentinan turi priešvėžinių savybių, slopina navikų susidarymą ir vystymąsi.
Montavimo parama kovai su vėžiu
"Lęšino klinikinio taikymo rezultatai įrodė, kad pacientų, sergančių pažengusiu ir pasikartojančiu skrandžio, kolorektaliniu ir krūties vėžiu, gyvenimo trukmė pailgėjo tik su nedideliu toksiniu šalutiniu poveikiu", – rašė tyrimo autoriai. Taip pat atrodo, kad lentinanas atkuria arba padidina citokinų, kurie sąveikauja su imuninėmis ląstelėmis ir reguliuoja atsaką į ligą, reagavimą.6
Ankstesniame Japonų tyrime pelės su navikais, gavusiais beta gliukanus, įskaitant lentinaną, patyrė greitą naviko ląstelių skaičiaus sumažėjimą, taip pat pastebimą neutrofilų padidėjimą kietuose navikuose.7 Neutrofilai yra baltųjų kraujo kūnelių rūšis, kuri sunaikina įsibrovėlius , šiuo atveju vėžines ląsteles, nurijus jas ir naudojant chemines medžiagas jiems suskaidyti. Tiesą sakant, beta gliukanai buvo naudojami kaip imunoadjuvantinis gydymas (imuninės sistemos stimuliatorius) vėžiui gydyti nuo 1980 m., Daugiausia Japonijoje.
Pagalba organizmui užkariauti infekcijas
Be beta gliukano pagalbos kovojant su vėžiu, tyrimai rodo, kad jie taip pat padeda organizmui kovoti su bakterijomis, atspariomis gydymui antibiotikais, ir virusais, kurie sukelia viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Brigamo ir moterų ligoninėje Bostone, Masačusetse, mokslininkai nustatė, kad junginys padidina antibiotikų veiksmingumą žiurkėms, užsikrėtusioms antibiotikams atspariomis bakterijomis. Žiurkėms, kurių sepsis pilvo viduje yra dėl antibiotikams atsparių bakterijų, būtent Escherichia coli arba Staphylococcus aureus, buvo skiriamas beta gliukanas (PGG gliukanas), kuris pagerina makrofagų ir neutrofilų funkciją. Mokslininkai nagrinėjo beta gliukano gebėjimą dirbti kartu su antibiotikais, siekiant sumažinti žiurkių mirtingumą. "Šių tyrimų rezultatai parodė, kad profilaktika su PGG gliukanu kartu su antibiotikais užtikrino sustiprintą apsaugą nuo mirtino iššūkio su Escherichia coli arba Staphylococcus aureus, palyginti su vien antibiotikų vartojimu", – rašė mokslininkai.
Tolesni tyrimai su gyvūnais pabrėžia beta gliukano poveikį Escherichia coli (ETEC), keliautojo viduriavimo kaltininkui. Belgijos mokslininkai per burną vartojo tris skirtingus beta gliukanus kiaulėms, kurių ETEC infekcija ką tik buvo nujunkyta. Tyrimo metu nustatyta, kad kiaulės, šeriamos dvi savaites po nujunkymo su gliukanais, buvo mažiau jautrios infekcijai (tai rodo mažesnis viduriavimo dažnis), palyginti su kontroline grupe.
"Šis tyrimas parodė, kad beta gliukanai gali apsaugoti nuo ETEC infekcijos", – padarė išvadą mokslininkai. "Mūsų žiniomis, tai yra pirmasis in vivo tyrimas, kuriame beta gliukanų kaip pašarinių ingredientų naudojimas ką tik nujunkytiems paršeliams buvo išbandytas dėl jų apsauginio poveikio nuo ETEC infekcijos."
Pagalba organizmui užkariauti infekcijas
Beta gliukanai taip pat atrodo, kad sušvelninti peršalimo simptomus arba bent jau sumažinti dienų skaičių žmonės ragina serga į darbą. Montana centras darbo fiziologijos ir pratybų metabolizmas ištyrė beta gliukanų gebėjimą sušvelninti viršutinių kvėpavimo takų infekcijas vienas aklas, atsitiktinių imčių tyrimas 2008.
Mokslininkai pasirinko ugniagesius kaip savo subjektus, nes jie reguliariai bombarduojami dūmais ir dūmais, kai jie kovoja su liepsnomis ir dėl to yra jautresni kvėpavimo sutrikimams.
Mokslininkai suteikė ugniagesių grupei beta gliukano turintį papildą arba placebą ir paprašė dalyvių užsirašyti bet kokius peršalimo simptomus (slogą ar užgultą nosį, gerklės skausmą, kosulį, čiaudulį, spalvotą išsiskyrimą) arba gripo simptomus (karščiavimą, galvos skausmą, bendrus skausmus ir skausmus, nuovargį ir silpnumą, diskomfortą krūtinėje, kosulį). Ugniagesiai, kurie užfiksavo šiuos simptomus dvi dienas iš eilės, buvo klasifikuojami kaip turintys viršutinių kvėpavimo takų infekciją.
Avižos Beta gliukano odos privalumai
Jei kenčiate nuo sausos odos, produktai su avižų beta gliukanu gali labai pagerinti odos drėgmės lygį. Jis natūraliai sudaro apsauginę ploną plėvelę ant odos paviršiaus. Plėvelė padeda drėgmę užrakinti į odą. Tai labai veiksminga ramina ir sumažinti odos randus ir šiurkštumą.
Beta gliukano nauda Oda
Tiems, kurie turi pažeistų odos barjerų, tokių kaip egzema ar dermatitas, beta gliukanas gali padėti kovoti su virusais ir patogenais, kurie praeina per jūsų odos barjerą.
Giliai drėkina odą: Pasak Sūnaus, beta gliukanai veikia kaip odos humectantas, o tai reiškia, kad jie užrakina hidrataciją ir užkerta kelią drėgmės praradimui. Štai kur jis tampa įdomus: Kaip ir retinolis, hialurono rūgštis yra viena iš grožio industrijos mylimiausių ir šurmuliuojančių odos priežiūros ingredientų, nes buvo nustatyta, kad ji turi iki 1000 kartų daugiau svorio vandenyje1, taip suteikdama odai gilų ir lengvą drėkinimą.
L-lysinas & beta gliukano nauda
L-Lysine yra galinga aminorūgštis, kuri tarnauja kaip vienas iš raumenų blokų, taip pat padeda kovoti ir užkirsti kelią šaltoms opoms. Beta gliukanas, natūralus cukrus, suteikia daugybę privalumų, o vienas iš svarbiausių yra imuninė parama. Beta gliukanas taip pat buvo įrodyta, kad padėti apsaugoti nuo didelio cholesterolio kiekio, ir diabetas. Kartu šios dvi natūralios medžiagos suteikia apsaugą ir paramą visam kūnui.
Beta gliukano nauda imuninei sistemai
Šiuo metu trūksta klinikinių tyrimų, patvirtinančių teiginį, kad beta gliukanas gali "atgaivinti" imuninę sistemą ir atitolinti peršalimą, gripą ir kitų tipų infekcijas.
Kaip beta gliukanas padeda imuninei sistemai
Beta gliukanai gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, neleisdami cholesterolio absorbcijai iš maisto skrandyje ir žarnyne, kai jis vartojamas per burną. Švirkščiami beta gliukanai gali stimuliuoti imuninę sistemą didindami chemines medžiagas, kurios užkerta kelią infekcijoms.
Beta-gliukano maisto produktai (Maisto produktai, turintys daug beta gliukano)
Beta gliukanas egzistuoja kaip pluoštas, ištirpintas skystyje ir prisitvirtina prie tulžies rūgščių ir išskiria šias rūgštis iš organizmo išmatomis. Šios rūgštys lieka gaminamos kepenyse naudojant organizmo saugomą cholesterolį.
Taigi, kai šios rūgštys yra išvarytos kaip ekskrementai, kepenys turi naudoti daugiau cholesterolio, kad tinkamai padarytų naujas tulžies rūgštis. Proceso metu sumažėja cholesterolio kiekis organizme. Gana kietas, tiesa? Dabar, kur mes galime natūraliai gauti beta gliukanų maisto produktuose?
Avižos - Tai yra vienas iš turtingiausių tiekėjų beta-gliukano, kaip rodo JAV FDA leidžia sveikatos teiginius gauti maisto produktų, kurie valcavimo avižos, ir avižų sėlenos ar miltai. Taip yra dėl padidėjusio pluošto intensyvumo iš beta gliukano avižose.
Miežiai - Šio grūdo maisto pluoštas taip pat garsėja tuo, kad jame gausu beta gliukano. Be to, jis gali pasigirti papildoma nauda, turintys propiono rūgšties, kuri gali užvaldyti HMG-CoA fermento, kad katalizuoja sumažinti. Šis fermentas išlieka atsakingas už kepenų cholesterolio gamybą.
Grybai - Konkrečiai, reishi, shiitake, ir maitake, grybai stovi kaip dar vienas turtingas maisto šaltinis beta-gliukano. Žinoma, kad taip pat yra polisacharidų ir fitonutrientų, grybai turėtų turėti savybių, kurios kovoja su imunitetą stiprinančiomis ligomis.
Kepimo mielės - Išgrynintas beta-gliukanas mielėse yra paprastesnis įtraukti į maisto produktus, palyginti su beta gliukanu miežiuose ar avižose. Nuomielės beta-gliukanasnesulūžta vandenyje, organizmui lengviau įsisavinti išgrynintą nei įgimtą beta gliukaną.
Jūros dumbliai ir dumbliai – beta gliukanas iš jūros dumblių ir dumblių paprastai ekstrahuojamas, izoliuojamas, perdirbamas ir naudojamas papildams ir maisto priedams. Rudieji jūros dumbliai ir Euglena dumbliai yra vieni iš daugybės įvairių beta-gliukano šaltinių šioje kategorijoje.
Sveiki grūdai - Ypač, kviečių, rugių ir sorgo, beta-gliukano yra, bet mažais kiekiais. Kai nerafinuoti, jie yra labai maistingi mitybos šaltiniai ir siūlo sveiką įvairių B vitaminų, baltymų ir mineralų, tokių kaip magnis ir geležis, tiekimą.
Daržovės – Dažniausiai vartojamos visame pasaulyje, pupelės, žirniai, lęšiai, brokoliai, saldžiosios bulvės ir baklažanai turi beta gliukano. Jie taip pat yra turtingi įvairių B vitaminų, pluošto ir mineralų šaltiniai. Tiesą sakant, pupelės yra puikus mėsos pakaitalas yra vegetariškas baltymų šaltinis.
Vaisiai - Daugiausia obuolių, braškių ir slyvų, šie beta-gliukano šaltiniai taip pat yra tarp sveikiausių maisto produktų žmonės valgo. Jie egzistuoja daug vitaminų, pluošto ir antioksidantų, o yra mažai kalorijų, be to, neturi cholesterolio ir riebalų.
Dėl birių avižų beta gliukano, prašome susisiekti su mumis elektroniniu paštu:herbext@undersun.com.cn
Nuorodos:https://www.lifeextension.com/magazine/2009/12/the-immune-enhancing-benefits-of-beta-glucans
https://juventedc.com/en/2018/07/01/oat-beta-glucan/
https://www.byrdie.com/beta-glucan-skincare
https://www.luckyvitamin.com/p-17897-solaray-l-lysine-beta-glucan-1000-mg-60-capsules
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://mynatureschoice.com/blogs/beta-glucan/foods-rich-in-beta-glucan
