NMN maiste

NMN nikotinamido mononukleotidasyra saugus ir natūraliai randamas vitamino B3 metabolitas, jau randamas mūsų organizme.

NMN taip pat gali rasti nedideliais kiekiais (mažiau nei 2mg / 100g maisto) įvairiuose maisto šaltiniuose, pvzedamame, brokoliai, kopūstai, agurkai, avokadai, grybai, pomidorai, jautiena ir krevetės.

NMN yra aktualus, nes tai yra efektyviausias būdas padidinti NAD + lygį. Yra naujas supratimas, kad NAD + senstant mažėja ir kad palaikant ir papildant NAD fondą labai svarbu skatinti gerą sveikatos būklės&stiprintuvą; sveikatingumas. 2013 m. Harvardo mokslininkai naudojo NMN, norėdami parodyti, kad kai kurie senėjimo proceso aspektai gali būti pakeisti.

NMN molekulė maiste

Nikotinamido mononukleotidas (NMN) arba nikotinamido-1-ium-1-β-D-ribofuranozido 5′-fosfatas yra bioaktyvaus nukleotido tipas, kuris natūraliai susidaro reaguojant tarp fosfatų grupės ir nukleozido, turinčio ribozės ir nikotinamido. Paprastai jis egzistuoja dviem anomerinėmis formomis, būtent alfa ir beta. Beta anomeras yra aktyvi forma tarp šių dviejų, kurių molekulinė masė yra 334,221 g / mol. NMN natūraliai gausu įvairių rūšių maisto produktuose [3]. Daržovėse, pavyzdžiui, brokoliuose, kopūstuose, yra 0,25–1,12 ir 0,0–0,90 mg NMN / 100 g, vaisiuose, pavyzdžiui, avokaduose, pomidoruose - 0,36–1,60 ir 0,26–0,30 mg NMN / 100 g, o žalioje jautienoje - 0,06–0,42 mg NMN / 100 g [3]. NMN taip pat naudojamas kaip substratas tokiems prokariotiniams fermentams kaip NadM Methanobacterium thermoautotrophicum, NadR Haemophilus influenza, NadM / Nudix Francisella tularensis.

8 NMN nauda

Nepaprastai šis tyrimas parodė, kad senos pelės gali būti daromos jaunos, plonos ir energingos naudojant NMN. Iš tiesų jie įtikinamai parodė, kad senėjimą galite pakeisti naudodami NMN. Toliau pateikiamos aštuonios pagrindinės šio tyrimo išvados.

1. Mažesnis kūno svoris

Šio tyrimo metu pelės, šertos mažomis NMN dozėmis, neteko 4% savo kūno svorio. Tie, kurie maitinami didelėmis dozėmisNMN milteliaineteko 9% savo kūno svorio.

Norėdami išversti šias išvadas, 9% svorio netekimas 200 svarų asmeniui prilygtų 18 svarų praradimui. Dar nuostabiau buvo tai, kad nors NMN pelės valgė daug daugiau, jos vis tiek numetė svorio!

2. Padidėjusi energija / geresnė mitochondrijų funkcija

Mitochondrijos yra ląstelių energijos jėgainė. Šiame tyrime pelės, kurioms buvo suteiktas NMN, buvo daug energingesnės ir geriau pagamino energiją iš savo mitochondrijų.

3. Mažiau diabeto

NMN pelės parodė daug geresnį jautrumą insulinui. Geresnis jautrumas insulinui reiškia mažiau diabeto. Net sunkesnės NMN pelės parodė geresnį jautrumą insulinui.

4. Sumažinkite cholesterolio ir trigliceridų kiekį

Tyrėjai nustatė, kad NMN taip pat sumažino cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Tačiau šis sumažėjimas pirmiausia buvo pastebėtas toms pelėms, kurioms buvo naudojamos didelės NMN dozės.

5. Mažiau senstančių genų aktyvacijos

Kadangi NMN ir NAD aktyvina SIRT1 ilgaamžiškumo geną, šie Vašingtono universiteto mokslininkai pastebėjo ryškų ilgaamžiškumo genų suaktyvėjimą ir senėjimo genų slopinimą.

6. Pagerėjęs akių regėjimas

Tyrėjai nustatė, kad pelių tinklainės su NMN papildymu veikė daug geriau. Be to, vyresnės pelės dar rečiau kenčia nuo akių sausumo.

7. Padidėjęs kaulų tankis ir raumenys

Pelės, gydytos NMN, taip pat turėjo stipresnius raumenis ir kaulus. Įdomu tai, kad šiame tyrime NMN buvo slopinti 513 genai, kurie senstant praranda raumenų ir kaulų tankį.

8. Geresnė imuninės sistemos funkcija

Galiausiai, NMN gydytų pelių imuninė funkcija buvo geresnė. Geresnis imuninės sistemos veikimas reiškia mažiau infekcijų ir vėžio.

6 maisto produktai natūraliai turi daug NMN （kokiuose maisto produktuose yra nmn）

Nors greita paieška „Amazon“ suteiks jums daugybę NMN papildų pasirinkimų, nė vienas iš jų nebuvo ištirtas. Net jei šie papildai yra „gryni“, niekas nežino, kokį poveikį jie gali turėti jūsų kūnui. Kadangi daugelis tyrimų, kuriuose vertinami papildai žmonėms, dažnai sukelia nenumatytą šalutinį poveikį arba toksiškumą, visada geriausia viską, ko reikia, gauti iš natūralių maisto šaltinių.

Laimei, NMN natūraliai randama daugelyje maisto produktų. Žemiau yra šeši mažiausi NMN maisto produktai.

1. Brokoliai

2. Kopūstai

3. Agurkas

4. Edamame

5. Avokadas

6. Pomidoras

Be NMN, valgant daugiau šių šešių maisto produktų, jūsų sveikata bus naudinga daugeliu kitų būdų. Tačiau turėčiau pažymėti, kad jei norite pakeisti senėjimą naudodami NMN, turėsite valgyti didelius kiekvieno iš šių maisto produktų kiekius. Deja, NMN keliuose brokolių stiebuose vargu ar pakanka, kad net galėtų pakelti NMN lygį.

nmn kiekis maiste

NMN yra įvairiuose natūraliuose maisto produktuose

Galiausiai mes nustatėme, kad NMN tikrai yra kai kuriuose natūraliuose maisto šaltiniuose kasdien (1 lentelė). Pavyzdžiui, tokiose daržovėse kaip edamamas (nesubrendusios sojos pupelės), brokoliuose, agurkuose ir kopūstuose 100 g buvo 0,25–1,88 mg NMN. Tokiuose vaisiuose kaip avokadas ir pomidorai taip pat buvo 0,26–1,60 mg / 100 g. Žalios jautienos mėsoje ir krevetėse buvo palyginti mažas NMN kiekis (0,06–0,42 mg / 100 g). Atsižvelgiant į tai, kad žmogaus raudonųjų kraujo kūnelių sudėtyje yra ~ 50 mg NMN (nepaskelbti duomenys), fiziologiškai reikšmingas NMN kiekis gali būti absorbuojamas iš įvairių kasdienių maisto šaltinių mūsų organizmui ir padėti išlaikyti NAD + biosintezę ir daugelį fiziologinių veikia visame kūne.

Kur yra nmn

NMN yra vaisiuose ir daržovėse, tokiose kaip avokadai, brokoliai, kopūstai, edamamas ir agurkai. Taigi, ar tai reiškia, kad jei mes vartojame daržoves, mes gyvename amžinai? Ne visai. Peles gėręs priedas NMN buvo daug didesnis nei daržovių. Nors mes negalime suvalgyti pakankamai daržovių, kad pakartotume tikslų tyrimo poveikį, važiavimas į produkcijos praėjimą vis tiek gali parodyti kai kurias senėjimą lengvinančias privilegijas." Šių daržovių valgymas gali turėti tam tikrą kaupiamąjį poveikį neuro-kūno ryšiui," sako tyrimo autorius Shin-ichiro Imai, daktaras, Vašingtono universiteto medicinos mokyklos profesorius.

NMN brokoliuose (kiek nmn brokoliuose)

Vašingtono universiteto medicinos mokykloje atliktas tyrimas su pelėmis parodė, kad brokoliuose esantis NMN padeda jūsų kūnui efektyviau naudoti energiją, lėtina su amžiumi susijusį svorio augimą, padidina regėjimą ir pagerina jautrumą insulinui. Kitaip tariant, tai atitolina daugelį neigiamų senėjimo padarinių.

NMN diabetas

Diabetu sergančių vyrų NMN pagerino gliukozės tolerancijos sutrikimą, tačiau poveikis buvo lengvesnis, palyginti su moterimis (2D pav.). Skirtingai nei moterys, vyrų GSIS padidėjo 15 ir 30 minučių IPGTT metu po NMN vartojimo (2E pav.). Naudodami pirmines kasos saleles, izoliuotas nuo diabetu sergančių vyrų, mes taip pat patvirtinome, kad NMN padidino ir NAD + lygį, ir GSIS (S2 pav.). Kita vertus, vyrų insulino tolerancija nepakito (2F pav.), O tai rodo, kad NMN daro didžiausią poveikį skirtingiems tiksliniams audiniams tarp vyrų ir moterų. Nors šio lyties skirtumo priežastis šiuo metu nėra aiški, šie rezultatai rodo, kad gydymas NMN gali pagerinti sutrikusią gliukozės toleranciją, pagerindamas jautrumą insulinui arba insulino sekreciją HFD sukeltose diabetinėse pelėse.

Kaip gaminamas nmn

NMN gaminamas iš B grupės vitaminų organizme. Fermentas, atsakingas už NMN gamybą organizme, vadinamas nikotinamido fosforibosiltransferaze (NAMPT). NAMPT prijungia nikotinamidą (vitaminą B3) prie cukraus fosfato, vadinamo PRPP (5'-fosforibosil-1-pirofosfatu). NMN taip pat gali būti gaminamas iš „nikotinamido ribozido“ (NR), pridedant fosfato grupės.

„NAMPT“ yra greitį ribojantis fermentas gaminant NAD +. Tai reiškia, kad dėl mažesnio NAMPT kiekio sumažėja NMN gamyba, dėl to sumažėja NAD + lygis. Pridėjus pirmtakų molekules, tokias kaip NMN, taip pat galima pagreitinti NAD + gamybą.

Norėdami gauti birių NMN miltelių, susisiekite su mumis el. Paštu:herbext@undersun.com.cn

Nuorodos: https: //www.maac10.com/pages/nmn

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/

https://drjohnday.com/6-foods-to-reverse-aging-with-nmn/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116304958

https://www.bicycling.com/health-nutrition/g20011748/5-anti-aging-food-types-you-should-already-be-eating/

https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204926/

https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn