Dovydas neseniai susirinko dėmesį su savo pasirodymais Rhonda Patrick ir Joe Rogan podcasty. Naudojant savo momentą dėmesio centre didinti informuotumą apie gyvenimo pratęsimo mokslinių tyrimų.
Nepaisant to, kad yra 50 metų, Dovydas atrodo daug jaunesnis. Atsižvelgiant į tai, kad jo dėmesys skiriamas kovai su senėjimu ir atrodo, kad jis iliustruoja šį darbą - natūralu paklausti - kokia jo paslaptis?
Vienas dalykas, Dovydas yra greitai atkreipti dėmesį, kad jis mokslininkas - ne gydytojas, ir nesuteikia sveikatos rekomendacijas. Atsižvelgiant į tai, kad šis pranešimas bus tik pažvelgti į tai, ką Dovydas daro, o tai reiškia, kad jis nėra rekomenduoti kitiems daryti tą patį. Dovydas neparduoda ir nepatvirtina jokių prekių ženklų - todėl žemiau diskusija apie "kur pirkti" tiesiog pažvelgos į galimybes.
David Sinclair Mano:
Resveratrol – 1g/daily – rytais su jogurtu (žr., kur nusipirkti)
Nikotinamidas Mononukleotidas (NMN) – 1g/kasdien – rytais (žr., kur nusipirkti)
Metforminas (receptinis vaistas) – 1g/daily – 0.5g ryte & 0.5g naktį – išskyrus dienas, kai naudojasi
Vitaminų? Siekia gauti daugumą iš dietos, bet papildas keletą įskaitant vitamino D & K2 - žr.
Statinas (receptinių vaistų) – imtasi nuo jo pradžioje 20s dėl šeimos istorija širdies ir kraujagyslių ligų
Aspirinas – 83mg kasdien
Išsamų pirmiau minėtų šaltinių sąrašą rasite šiame skyriuje.
Neurovaskulinio vieneto ląstelėms praturtintų preparatų transkriptome analizę atliko RNR-seq. Neurovaskulinių genų ekspresijos parašai NMN gydytose senose pelėse buvo lyginami su negydytomis jaunomis ir senomis kontrolinės pelėse. Mes nustatėme 590 genų, skirtingai išreikštų senajame neurovaskulų vienete, iš kurių 204 yra atkuriami link jaunatviško raiškos lygio NMN gydymu.
Transkripcijos pėdsakasNMN (NMN)gydymas rodo, kad padidėjęs NAD+ kiekis skatina SIRT1 aktyvavimą neurovaskuliacijos padalinyje, kaip rodo skirtingai išreikštų genų tiekėjų reguliatorių analizė ir žinomų nuo SIRT1 priklausomų genų raiškos analizė. Pathway analizė prognozuoja, kad neurovaskulinis apsauginis poveikis NMN tarpininkavo genų, dalyvaujančių mitochondrijų atjauninimo, priešuždegiminių ir anti-apoptozinių būdų indukcija.
Apibendrinant galima pasakyti, kad neseniai įrodytas apsauginis NMN gydymo poveikis neurovaskulinę funkciją gali būti siejamas su daugialypiu sirtuino tarpininku anti-senėjimo pokyčiais neurovaskulinėje transkripte. Mūsų dabartinės išvados kartu su naujausių mitochondrijų tikslinių intervencijų tyrimų rezultatais rodo, kad mitochondrijų atjauninimas yra kritinis mechanizmas, skirtas atkurti neurovaskulinę sveikatą ir pagerinti smegenų kraujotaką senėjimo metu.
Ką Resveratrol & NMN daryti, atsižvelgiant į gyvenimo ilgiau?
Dovydas apibūdinaResveratrolisnmn kaip labai svarbus sirtuino genų aktyvavimui. Sirtuins vaidina pagrindinį vaidmenį funkcijas, kurios padeda mums gyventi ilgiau - pavyzdžiui, DNR remontas.
Jis apibūdina resveratrolį kaip "akceleratoriaus pedalą" sirtuino genams (didinant jų aktyvavimą) ir NMN kaip kurą. Be "kuro", resveratrolis neveiks. Priežastis, kad resveratrol neveiks efektyviai be NMN, yra ta, kad sirtuin aktyvinimas reikalauja jaunatviškas NAD lygį, bet iki 50 metų, mes turime apie pusę NAD lygį mes turėjome mūsų 20s (NAD yra molekulė, kuri yra būtina energijos gamybai mūsų ląstelėse).
Taigi, jūs imtis resveratrol padidinti aktyvavimo sirtuino genų, ir NMN užtikrinti sirtuins turi pakankamai energijos, kad tinkamai veiktų.
Ką dar daro Dovydas, kad išliktų sveikas?
Protarpinis badavimas – jei įmanoma, praleidžiant pusryčius ir/ar pietus. Padėjo daug žaliosios arbatos
Veikia 1-2x per savaitę mažas poveikis ir didelio intensyvumo (naudojant lenktas bėgimo takelis, pavyzdžiui, Woodway)
Svorio kėlimas (idealiu atveju!) 1-2x/week
Sauna kas savaitę
Kava ryte (vieną kartą per dieną), tada žalioji arbata po to
Žemiau mes kasti giliau į 3 ilgaamžiškumo papildai Dovydas mano; NMN, Resveratrol & Metformin.
NMN ir Resveratrol prieš ir po
Svarbiausiu lygiu, bent jau, reikia statistiškai palyginti prieš & po matavimų mūsų proxy matavimai. Papildoma nauda būtų papildomų pradinių matavimų įtraukimas prieš pradedant eksperimentą. Tai iš esmės turi apimti kai kuriuos pagrindinius pataisymus dėl nesėdinamų duomenų pobūdžio. Nesąstebių požiūriu - chronologinis laikas eina per mūsų matavimo laikotarpį. Taigi, "po" matavimai turėtų būti pataisyti mūsų analizėje, atsižvelgiant į laiką, praėjusį eksperimento metu.
Galiausiai, ir galbūt dar svarbiau, turime tikslingai valdyti galimą patvirtinimo šališkumą. Kiekvienas, kuris veikia NMN savarankiškai eksperimentuoti ir ieško savo ilgaamžiškumą nori ir greičiausiai tikisi, kad papildas į darbą. Kadangi žinome norimą rezultatą, turime būti apsaugoti nuo savo šališkumo, kai darome išvadas remdamiesi šiuo rezultatu. Tai ypač aktualu tinklaraštininkams ir socialinės žiniasklaidos sutelktiems žmonėms - mes iš esmės norime, kad Ben Greenfield antraštė pieštų paspaudimus ir akių obuolius.
Atsisakau jums tai padaryti ir iš naujo analizuosiu šiuos klausimus, kai analizuosime duomenis ir padarysime išvadas.
Urmu NMN, urmu Resveratrol, susisiekite su mumis elektroniniu paštu:herbext@undersun.com.cn
Nuorodos:https://fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
