Yra inulinyje tirpus ar netirpus pluoštas

Ar inulinas yra tirpi ląsteliena?

Inulinas turi daug skaidulų ir mažai kalorijų. Tai taip pat turi kitų privalumų sveikatai.

Tai jus palaiko (skaidulų)

Pluoštas yra bet koks angliavandenių tipas, kurio organizmas negali virškinti. Jis nepažeistas žarnyno juda ir tęsiasi į storąją žarną ir tarnauja kaip maistas bakterijoms. Pluoštas turi mažą kaloringumą, tačiau jis yra būtinas gerai sveikatai užtikrinti.

Pluoštasinulinasyra tirpus, o tai reiškia, kad jis ištirpsta vandenyje. Jis ištirpsta skrandyje ir suformuoja želatinę medžiagą, kuri:

sulėtina virškinimą

padidina sotumą

sumažina cholesterolio absorbciją, kai jis praeina per virškinamąjį traktą

Skaidulos yra svarbi jūsų dietos dalis. Tirpios skaidulos, patekusios į vandenį, išsipučia ir susidaro į gelį panašios medžiagos. Tirpių skaidulų papildus daugelis naudoja virškinimo sveikatai pagerinti. Inulinas ir psyllis yra dažniausiai naudojamos tirpių skaidulų formos, tačiau jos skiriasi daugeliu atžvilgių.

Psyllium pluoštas yra iš Plantago ovata augalo. Augalas duoda iki 15 000 sėklų, kurios visos yra padengtos psyllium luobele. Psyllium paprastai randamas skaidulų papilduose. Inulino yra daugelyje maisto produktų, tokių kaip bananai, šparagai, svogūnai, porai, česnakai ir kviečiai. Inulinas išgaunamas iš cikorijos šaknų ir kitų žolelių ir gali būti naudojamas kaip maisto priedas.

Psyllium pluoštas yra iš Plantago ovata augalo.

Inulino yra daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, bananuose,smidrai, svogūnai, porai, česnakai ir kviečiai.

Poveikis žarnyno bakterijoms

Žmogaus žarnyne natūraliai yra keletas bakterijų, kurios nesukelia infekcijų, tačiau vaidina svarbų vaidmenį virškinant, metabolizuojant ir imunitetą skatinant. Medžiagos, kurios yra šių bakterijų maisto šaltinis, yra žinomos kaip prebiotikai. Inulinas yra ypač veiksmingas prebiotikas, aiškina „Med Herb“, nes šios bakterijos gali greitai jį skaidyti ir skatinti jų augimą. Nors teoriškai psylio pluoštas gali turėti panašių savybių, 2008 m. Straipsnis [Journal of Clinical Gastroenterology&nustatyta, kad psyllium neskatina žarnyno bakterijų augimo.

Žmogaus žarnyne natūraliai yra keletas bakterijų, kurios nesukelia infekcijų, tačiau vaidina svarbų vaidmenį virškinant, metabolizuojant ir imunitetą skatinant.

Kiti privalumai

Tiek inulinas, tiek psyllis yra tirpių skaidulų formos. Vienas iš pagrindinių pridedamų tirpių skaidulų į savo racioną privalumų yra tai, kad jie išmatose prideda daugybę medžiagų, padėdami sumažinti vidurių užkietėjimą. Tirpios skaidulos absorbuoja perteklinį vandens kiekį virškinimo trakte ir padeda išvengti purios vandeningos išmatos. Merilendo universiteto medicinos centro pažymėjimas, kad padidėjęs tirpių skaidulų kiekis taip pat padeda kontroliuoti cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje. Psyllium yra veiksmingesnis šiais aspektais, nes jo nesuardo žarnyno bakterijos.

Tiek inulinas, tiek psyllis yra tirpių skaidulų formos.

Tirpios skaidulos absorbuoja perteklinį vandens kiekį virškinimo trakte ir padeda išvengti purios vandeningos išmatos.

Šalutiniai poveikiai

Tiek psyllium, tiek inulinas sukelia tam tikrus virškinimo trakto šalutinius poveikius, tokius kaip vidurių pūtimas, dujos ir pykinimas. Tai labiau tikėtina, jei nesate įpratę valgyti daug skaidulų turinčios dietos. Kai inuliną skaido bakterijos, susidaro dujos, o tai sustiprina kai kuriuos iš šių simptomų. Jei turite problemų dėl inulino ar psyllio, perėjimas prie kito pluošto šaltinio gali palengvinti jūsų simptomus.

Tiek psyllium, tiek inulinas sukelia tam tikrus virškinimo trakto šalutinius poveikius, tokius kaip vidurių pūtimas, dujos ir pykinimas.

Jei turite problemų dėl inulino ar psyllio, perėjimas prie kito pluošto šaltinio gali palengvinti jūsų simptomus.

inulino skaidulos

Kas yra Inulinas? Tirpių skaidulų nauda

Gauti pakankamai skaidulų yra svarbi sveikos mitybos dalis, o gauti pakankamai - ir tinkamų rūšių - kartais sunku. Štai kodėl inulino pluošto reputacija išaugo dėl prisitaikymo ir naudos sveikatai.

Inulinas yra natūraliai randamas tirpus pluoštas, kurio yra daugelyje vaisių ir daržovių. Inulino pluoštas yra priskiriamas &, prebiotikams,&reiškia, kai skrandyje ištirpsta inulinas, jis tampa maistu gerosioms jūsų virškinimo sistemos bakterijoms (&; probiotikams"). Prebiotikai padeda padidinti tų naudingų bakterijų veiklą, padėdami pagerinti virškinimą. Tai darydamas, inulinas gali atverti daugybę kitų naudos sveikatai galimybių.

Inulino nauda

Vykstantys tyrimai ir tyrimai parodė, kad tirpių skaidulų, įskaitant inuliną, yra daug privalumų. Tarp šių atradimų yra:

Skatina svorio metimą - inulinas, kaip skaidulinė medžiaga, gali padėti sulėtinti virškinimą ir padėti ilgiau jaustis sotesniam, taip padėdamas numesti svorio.

Skatina kaulų stiprumą - kai kurie tyrimai rodo, kad inulinas skatina kalcio absorbciją jūsų kūne, o tai padeda remineralizuoti ir sustiprinti jūsų kaulus.

Padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje - inulino skaidulos gali sulėtinti jūsų kūno angliavandenių virškinimą &, o tai padeda sureguliuoti cukraus išsiskyrimą į kraują be aštrių šuolių.

Gali sumažinti cholesterolio kiekį. Maistas, kuriame yra daug tirpių skaidulų, padeda pašalinti virškinimo traktą cholesterolį (tulžies rūgščių pavidalu), nes jis išsiskiria į jūsų atliekas.

Prideda saldumo - inulinas susideda iš fruktozės molekulių, suteikdamas jam šiek tiek saldų skonį be didelių kalorijų ir angliavandenių fruktozės ar kitų cukrų.

Inulino šaltiniai

Natūralus inulino šaltinis numeris vienas yra cikorijos šaknis; 100 gramų cikorijos šaknies pluošto matuojant inulinas užima beveik 48 proc. Jums gali būti žinoma, kad cikorijos šaknys yra pagrindinė Naujojo Orleano virtuvės dalis, kur ji yra sumalama ir naudojama kaip kavos aromatinė medžiaga. (Arba kartais kaip visą pakaitalą.)

Kiti natūraliai gaminami maisto produktai, kuriuose yra daug inulino, yra šie:

Česnakai

Smidrai

Topinambai

Porai

Džikama

Svogūnai

Laukiniai jamsai

Inulino netoleravimas

Inulinas taip pat žinomas kaip „prebiotinis“ pluoštas, pagrįstas tuo, kad jį' labai fermentuoja mūsų žarnyne esančios draugiškos bakterijos. Prebiotikai iš esmės yra tarsi „probiotikų“ maistas; arba žarnyno bakterijų mitybos šaltinis, kuris padeda joms pamaitinti ir leidžia joms klestėti. Todėl nenuostabu, kodėl inulinas dažnai yra probiotikų ar kitų virškinimo sutrikimų papildų sudėtyje. Tačiau virškinimas sveikas ir virškinimui toleruojamas yra du skirtingi dalykai, todėl svarbu paminėti, kad kuo daugiau jūsų žarnyno bakterijos fermentuojasi, tuo daugiau dujų jie gamina kaip šalutinį produktą. Kitaip tariant, didelės prebiotinių skaidulų, tokių kaip inulinas, dozės kai kuriems žmonėms gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, tokius kaip dujos, pilvo pūtimas ir skausmas. Labai jautrūs asmenys, pavyzdžiui, turintys dirgliosios žarnos sindromą, gali patirti simptomus, vartodami net minutės dozes, tokias kaip 0,5–1 gramas. Žmonės, kurių virškinimo funkcija normali, be diskomforto gali toleruoti 5–10 g inulino.

Inulino funkcija

Inulinas yra vandenyje tirpus polisacharidas ir priklauso nevirškinamų angliavandenių grupei, vadinamai fruktanais. Inulinas įgijo GRAS statusą JAV ir yra plačiai prieinamas apie 36 000 augalų rūšių, be to, cikorijų šaknys yra laikomos turtingiausiu inulino šaltiniu. Paprastai inulinas yra naudojamas kaip prebiotikas, riebalų pakaitalas, cukraus pakaitalas, tekstūros modifikatorius ir funkcinių maisto produktų kūrimas, siekiant pagerinti sveikatą dėl jo naudingo poveikio skrandžio sveikatai. Šioje apžvalgoje pateikiama išsami informacija apie jos gamybą, fizikines ir chemines savybes, vaidmenį kovojant su įvairiomis medžiagų apykaitos ir mitybos ligomis ir naudojimą kaip funkcinį ingredientą kuriant naujus produktus.

1. Omax Synbiotic Probiotic Prebiotic Inulino trūkažolių šaknų pluoštas | 50 milijardų CFU +10

+ cikorijos šaknies inulino pluoštas: maitina ir maitina žarnyne esantį gražų mikroorganizmą

100 ^ % pasitenkinimo užtikrinimas: JAV sukurta aukščiausios kokybės maisto papildų kompanijos nuo 2008 m. „Omax Wellness“. Kiekvienas pirkimas, naudojant „Omax“ savijautą, yra mūsų maksimalus pasitenkinimas.

{{1}} 50 milijardų CFU sinbiotinių probiotikų + prebioitiniai: acidophilus ir 10 kliniškai ištirtų kamienų ir cikorijos šaknies inulino prebiotiko, be pieno, vegano, be GMO, be glitimo, be sojos, be sintetinių skonių, dažiklių ar konservantų

+ 10 kliniškai ištirtų, stabilių lentynose padermių: natūraliai padeda virškinti ir stabiliai palaikyti retkarčiais pūtimą, kad būtų išsaugotas įprastas šio galingo trigubo judesio mišinys. azoto plovimo lizdinės plokštelės be šaldymo.

+ padeda moteriai gerovei: atkuria „gerą mikroorganizmą“, kad makšties ir šlapimo takai būtų gerai.

2. Masiniai inulino milteliai (2,2LB) - natūralus trūkažolių šaknų pluoštas|Tirpus prebiotikas

Visiškai paprastas stilius: šlovingas mažai kalorijų turintis kokteilių, espresso, rytinių dribsnių ar kepimo priedas. neturi skonio ir vos gali sutirštinti gėrimą ar receptą, į kurį jį įdėsite.

Labai paprastas, labai grynas: be komponentų, be konservantų, be užpildų, be gmoso, be sintetinių spalvų, be skonio, be sojos ir be glitimo.

Aukščiausios kokybės europietiški inulino fos milteliai: iš Belgijos importuojamas perteklinis pluošto papildas, kurį sudaro cikorijos šaknys. neatras didesnio šaltinio ir švaresnio prebiotinio pluošto.

Įvertintas samtelis: kiekvieną kartą atlikite reikiamą matavimą. tikrai naudinga naudoti po 1 samtelį per dieną, kol virškinimo sistema pritaikys (tada 2 ar tris). šlovingos pluošto tabletės ar kapsulės įvairios.

Pirmiausia aukšta kokybė: nepaisant to, kaip naudojate šį produktą - ar tai būtų skaidulų papildas, ar virškinimo pagalba, ar žarnyno žarnyno savijauta - prašome žinoti, kad užtikrintas pasitenkinimas. nėra malonu susisiekti su mumis dėl pinigų grąžinimo.

3. Organiniai inulino FOS milteliai (iš topinambų), 1 kg (35 uncijos), prebiotinis žarnyno palaikymas

Grynas prebiotikų papildas (vandenyje tirpios maistinės skaidulos) virškinimui skatinti, gaubtinės žarnos&stiprintuvas; vidurių gerovės stiprintuvas; maitina naudingą žarnyno mikroorganizmą.

Įtraukite samtelį, kad kiekvieną kartą gautumėte tinkamą matavimą. vartokite jį kiekvieną dieną valgio metu arba tarp valgių, įtraukdami į kokteilį ar kokteilį, ir pamatykite, kas iš tikrųjų yra maistingiausi maistiniai milžiniški patiekalai planetoje.

Natūralūs inulino milteliai (tirpaus pluošto papildas), 2,2 kg, ne GMO ir veganiški malonūs.

Be komponentų, be konservantų, be užpildų, be GMO, be sintetinių spalvų, be skonio, be sojos ir be glitimo.

Miltelių mėgėjai natūraliai imasi miltelių, kad būtų galima geriau sutelkti dėmesį, greičiau įsisavinti, paprasčiau pilvo srityje ir papildomų metodų, kad būtų malonu.

4. Inulinas 100 kapsulių 1200 mg|Užpildyta ekologiškų cikorijų šaknų inulino milteliais

inulinas stimuliuoja naudingo mikroorganizmo, primenančio bifidobakeriją, išplitimą.

inulinas padeda valdyti cukraus kiekį kraujyje.

inulinas padeda reklamuoti virškinimo savijautą ir sustabdyti pavojingų mikroorganizmų plitimą žarnyne.

inulinas padidins kalcio absorbciją ir sumažins potraukį maistui.

inulinas padidina koronarinės širdies savijautą ir sumažina metabolinio sindromo pavojų.

5. Dr Tobias Prebiotic - tobulas papildo&stiprintuvas; Padidinkite kiekvieno probiotiko priedą

Optimalus žarnyno gerovei: prebiotikai ir probiotikai yra svarbūs jūsų žarnyno savijautai ir imuninei sistemai.

Užtikrinta aukšta kokybė: sudaryta iš ne GMO medžiagų fda registruotame&stiprintuve; patikrinta gmp sertifikuota įstaiga.

Rūpinkitės savo virškinimo problemomis: padeda pašalinti pilvo pūtimą, diskomfortą pilve ir viduriavimą.

Galutinis prebiotikas: padeda jūsų gėlių stabilumui maitinti naudingą mikroorganizmą ir sutelkti dėmesį į nesveiką. veiksmingas pats arba sustiprintas kartu su probiotikais.

Trečiosios šalies nagrinėjama priemonė: dėl produkto grynumo, efektyvumo, ingredientų saugumo, mitybos vertės ir etikečių tikslumo. geriausia kasdienybė.

6. KOS organiniai inulino milteliai - nearomatizuoti inulino (agavos) prebiotiniai žarnyno milteliai

Sustojimas: dėl frazių, tokių kaip „vidurių užkietėjimas“, griežtai reikia vengti, norėtume pasakyti, kad turtingas inulino tirpių skaidulų tiekimas išlaiko šalutinius virškinimo produktus, kurie stipriai juda jūsų vamzdynais. jūsų žarnynas padėkos vėliau.

Itin sotus, daug mažiau patiekalų: padeda sutramdyti norą gauti maisto, pasitelkdamas nuostabų pluoštą, kuris suteiks sotesnį pojūtį po vartojimo ir ilgesnį laiką nei įprastas.

Grynas prebiotikas: jūsų žarna yra perkrautas metropolis, kuriam reikia pagalbos. inulinas mėgauja jūsų malonius žarnyno piliečius, kad leistų jiems pasirinkti kovas su mikrobais ir atlikti priešingą reguliavimo darbą, kuris sulaiko mus. prebiotikai inul-win!

Skaidulų energija: inulino skaidulų galia yra neprilygstama, o konstruktyvūs pluošto rezultatai jau seniai pripažinti vamzdžių šveitimu, taip sakant.

Sumažinti nugaros dirginimą: nustatytas inulinas (dar žinomas kaip pats efektyviausias probiotinių miltelių apvalkalas), kuris sumažina dirginimą žarnyne.

7. DABAR papildai, grynas inulino prebiotikų milteliai, sertifikuoti ekologiški, patvirtinti ne GMO projektai, žarnyno palaikymas

Labai žemas glikemijos indeksas

Užtikrinta aukštos kokybės gmp: npa a reitinguojamas gmp sertifikatas reiškia, kad buvo ištirtas kiekvienas dabar gaminamo kurso aspektas kartu su mūsų laboratorijų / bandymų strategijomis (siekiant stabilumo, efektyvumo ir produkto formulavimo).

Maitina malonų mikroorganizmą *

„Usda“ licencijuotas natūralus&stiprintuvas; patikrinta ne GMO įmonė

JAV ją supakavo namų valdoma ir valdoma įmonė nuo 1968 m

8. Organiniai inulino milteliai 2 x 15 oz. Pakuotė Vegetaras, ne GMO, glitimas

2 buteliai natūralaus inulino prebiotikų fos miltelių 15 uncijų; 100% grynas grynas Jeruzalės artišokas

Standartinis keto svorio mažinimo planas saldiklis ir cukraus pakaitalas; samdyti bet kokį gėrimą, purtyti ar kokteilį

Natūralus, ne GMO; be glitimo, kviečių, mielių, pieno, laktozės ir sojos; vegetariški komponentai

Tirpus pluoštas; inulino oligofruktozės prisodrintas priedas su vos saldainių stiliumi

Prebiotikai stabdo gražų storosios žarnos mikroorganizmą *

9. Organiniai dienos prebiotikų maistinių skaidulų papildo milteliai (inulino pluoštas iš cikorijos šaknies),

Galingai padeda virškinimui, gaubtinės žarnos savijautai, žarnyno veiklai ir antioksidantams.

Be gmoso, be komponentų, be konservantų, be sintetinių dažiklių, be skonio, sojos, užpildų ir glitimo

Natūralūs cikorijos šaknų milteliai (natūralūs inulino milteliai), aštuoni uncijos, tirpūs vandenyje.

Grynas prebiotikų papildas (tirpus pluoštas) naudingam žarnyno mikroorganizmui maitinti.

Miltelių mėgėjai natūraliai imasi miltelių, kad būtų galima daugiau dėmesio skirti, greičiau įsisavinti, paprasčiau pilvo srityje ir papildomų metodų, kad būtų malonu!

10. Prebiotinių pluošto guminukai be cukraus vaikams &; Suaugusiesiems, geresniam virškinimui ir žarnynui

Su pluošto inulino&stiprintuvo pranašumais; cikorijos šaknys - cikorijos šaknų ekstraktas apima per daug inulino, prebiotinio pluošto, turinčio daug gerovės pranašumų, kurie buvo susiję su žarnyno savijauta ir vidurių užkietėjimo palengvėjimu dėl to sulėtina bendrą virškinimą ir priverčia jaustis pilnesnis ilgiau.

Veganų maisto papildas - „belive“ nenaudoja želatinos ar jokių gyvūninių prekių gamindami mūsų inulino skaidulų guminukus, o visi mūsų maisto papildai gaminami košeriniame&ule; halal licencijuota įstaiga.

40 kramtomojo kūdikio& suaugusių guminukų (1,5 mėn. patiekimas) - mūsų pluoštinių guminukų, skirtų jaunimui ir suaugusiems, sudaro cikorijos šaknys, naudojamos žarnyno savijautai gerinti, vidurių užkietėjimui palengvinti, atvirkštiniam norui prarasti maistą, mažinti LDL cholesterolio kiekį, palengvinti sutrikusį pilvą, skydą link kraujo. cukraus šuoliai ir kovoja su dirginimu.

Obuolių skonis - „belive gummies“ yra paprastas variantas vartoti kasdien prebiotinio gėrimo dozę. Mūsų pluoštinis guminukas papildas tinka visiems nuo jaunimo iki senyvo amžiaus ir turi puikų gryno obuolio skonį be sintetinių spalvų ar komponentų.

Dietiniai guminukai be glitimo - pagaminti JAV fda akredituotame&stiprintuve; GMP reikalavimus atitinkanti įstaiga, visi mūsų kramtomi maisto papildai yra be pieno, riešutų, glitimo, jūros gėrybių ir be sojos ir neturi GMO medžiagų.

Kokios rūšies pluoštas yra inulinas

Inulinas yra tirpi ląsteliena, viena iš trijų maistinių skaidulų rūšių, įskaitant tirpų, netirpų ir atsparų krakmolą. Tirpios skaidulos ištirpsta vandenyje ir susidaro želatinė medžiaga. Kai kurios tirpios skaidulos gali padėti sumažinti cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje.

Ar inulinas gali sukelti vidurių užkietėjimą

Inulinas gali: sumažinti vidurių užkietėjimą. Vieno tyrimo metu vyresni žmonės, turintys vidurių užkietėjimą, kurie mėnesį vartojo kasdien nuo 20 iki 40 gramų inulino, turėjo mažiau problemų dėl vidurių užkietėjimo. Padidinkite storosios žarnos naudingų bakterijų kiekį.

Dėl birių inulino miltelių susisiekite su mumis el. Paštu:herbext@undersun.com.cn

Nuorodos: https: //www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits#benefits-of-inulin

https://healthfully.com/inulin-vs-psyllium-12683262.html

https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2015/05/05/what-is-inulin-chicory-root-fiber

https://en.wikipedia.org/wiki/Inulin

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/inulin-uses-and-risks