5 PAPRASTI BŪDAI, KAIP NAUDOTI MILTELIŲ PAVIDALO MCT ALIEJŲ
Nors MCTs iš tikrųjų nėra ketonai, jie gali būti naudojami kaip energijos šaltinis, tiek riebalų pavidalu (nes jie yra riebalai), tiek ketonai (nes kūnas gali greitai konvertuoti MCT į ketonus). MCTs gali būti naudojamas tiesiogiai mitochondrijų energijos gamybai ir taip pat gali būti pagaminti į ketonų kūnus. Ji taip pat gali padėti su svorio netekimas keliais skirtingais būdais, įskaitant didesnį sotumą ir padidinti poilsio energijos išlaidas, bet mes vėl tai vėliau.
1. JŪSŲ MĖGSTAMIAUSIAS KARŠTAS GĖRIMAS
Dan mėgsta turėti savo MCT aliejaus savo arbatą kiekvieną rytą, ir aš mėgstu turėti mano kavos, bet taip pat galite pridėti jį prie savo karšto šokolado, kaulų sultinio, matcha ar kokia jūsų pageidaujamą gėrimą. Pridėjus miltelių MCT aliejus nepakeis skonio, bet suteiks gražią kreminę tekstūrą.
Puikus dalykas apie miltelių MCT aliejus yra tai, kad nereikia maišyti savo gėrimą. Jūs visada galite maišyti, jei norite gražus kreminės ir frothy gėrimas, bet jei esate kelyje ar keliaujant tai taip lengva maišyti jį. PS Kaip gerai tai Frappuccino atrodo?
2. PRIEŠ TRENIRUOTĘ, BALTYMŲ KOKTEILIS ARBA KOKTEILIS
Miltelių PAVIDALO MCT aliejus puikiai tinka pridėti prie bet kokio šalto gėrimo, nes jis yra beskonis ir nereikia maišyti, kad jį emulsintų. Galite lengvai pridėti šiek tiek į savo mėgstamą prieš treniruotę gėrimas, baltymų kokteilis ar kokteilis padidinti savo energijos lygį.
Dan mėgsta imtis Perfect Keto Atlikti prieš treniruotę gėrimas, kuriame yra šiek tiek MCT aliejaus, kol ji eina į Crossfit ir ji pastebėjo, kad jos ištvermės ir energijos lygio pagerėjimas. Galite pabandyti mūsų Chocolate Fat Bomb smoothie receptas, kuris kolageno irMCT aliejaus milteliaijame.
3. CHIA PUDINGAS
Mes mėgstame Chia pudingą kaip puikią alternatyvą pusryčių kiaušiniams. Bet tai taip pat gali būti puikus užkandis, papildytas kai kuriomis uogomis ar granola. Pimping jūsų Chia pudingas su MCT aliejus yra greitas ir paprastas būdas suteikti savo savarankiškai energijos padidinti ir jus visiškai ilgiau. Peržiūrėkite mūsų super paprastą chia pudingo receptą čia.
4. PUODELIO PYRAGAS
Mes visi mėgstame gerą puodelio pyragą, kai sekame ketogeninį valgymo būdą. Momentinis pasitenkinimas, kurį gausite mėgaudami šiltu pyrago gabalėliu vos iš kelių minučių darbo.
Puodelis pyragai puikiai tinka įtraukti kai MCT aliejus į savo mitybą, tiesiog pridėti kaušelį į savo mėgstamą receptą. Check out this Keto Chocolate Mug Cake - Yum!
Mes mėgstame miltelių MCT aliejus, nes jis gerai susimaišo į mūsų karštus gėrimus. Čia yra 5 būdai, kaip naudoti miltelių pavidalo MCT aliejų ir miltelių pavidalo MCT aliejaus naudą.
5. BLYNAI ARBA VAFLIAI
Labai lengva pridėti kaušelį arba 2 miltelių MCT aliejų į mėgstamą blyną ar vaflių tešlą. Mes mėgstame gaminti grietinėlės sūrio blynus ir patiekti juos su šonine ir be cukraus klevų sirupu. Šie skamba nuostabus per.
Valgykite blynus, pagamintus iš miltelių pavidalo MCT aliejaus, o tada mėgaukitės slopintu apetitu, geresniu protiniu aiškumu ir ilgalaike energija – man skamba kaip laimėjimas.
kiekmct milteliaiper dieną?
Galite pridėti MCT aliejaus į daugelį maisto produktų ir gėrimų. Dažniausiai jį rasite:
Kokteilius
Salotų padažas
Kavos
Kadangi dauguma MCT aliejus turi mažą degimo tašką, tai nėra gera idėja kepti dalykų su juo.
Suma, kurią turėtumėte vartoti, priklauso nuo to, kaip gerai ją toleruojate ir kokią naudą bandote gauti. Daugiausia, ką turėtumėte turėti per dieną, yra maždaug nuo 4 iki 7 šaukštų. Idealiu atveju tuos šaukštus turėtumėte išskleisti visą dieną.
Jūs negalite jaustis gerai, jei valgote didelius kiekius. Galite gauti:
Skrandžio skausmas
Dujų
Spazmai
Pilvo pūtimas
Viduriavimas
Vėmimas
Pasikalbėkite su dietologu, kad surastų jums tinkamą dozę. Ir kadangi MCT aliejus neturi esminių riebalų rūgščių, į savo mitybą turėtumėte įtraukti kitus riebalus.
Kaip naudoti mct aliejaus miltelius kavoje?
Vienas iš dalykų, aš ne mėgo apie mano padidintos kavos variantus praeityje yra tai, kad baisu naftos dėmė ant mano puodelio viršuje, kai ingredientai nusėda. Žinai, retais atvejais, kai negeriu savo kavos taip, kaip pasaulis, iš tikrųjų baigiasi bet kurią sekundę. Net po to, kai aš naudoju savo pieno frother gauti jį gražus ir kreminės, jis vis dar nusėda ir atskiria dar kartą, jei nenorite gerti pakankamai greitai.
Vienas iš būdų, kaip man pavyko neutralizuoti naftos dėmė yra perėjimas prie MCT naftos milteliai, o ne naftos. Radau awesome kompanija vadinama Perfect Keto, kad daro jį miltelių forma. Tai ne tik nulis neto angliavandenių už porciją, bet jis yra be glitimo, keto, ir pieno nemokamai per. Prieš gaunu per toli į ką MCTs iš tikrųjų yra, leiskite man papasakoti šiek tiek daugiau apie MCT naftos miltelių patogumui, palyginti su MCT naftos.
Kaip naudoti mct aliejaus miltelius kepimui?
Saldūs skanėstų atrodo šiek tiek saldesnis, kai jie daro savo kūną gera. Nuo bandelės ir cupcakes duonos ir sausainių, galite rasti daug lightened-up kepinių čia Palm. Pabandykite pridėti šiek tiek MCT į mūsų saldus receptai žemiau:
Migdolų miltų duonos >
Šokolado chip slapukai >
Apšviestas citrinų pyragas >
Šokoladinis žemės riešutų sviestas Mug Keksiukai >
Cinamono ritinėliai >
Morkų pyragas Cupcakes su grietinėlės sūris Frosting >
Mėlynių keksiukai >
Palm Pro Patarimas: Nors vienas mažas paketas MCT aliejaus milteliai nėra tikėtina, kad pakeisti savo kepinių rezultatus, nedvejodami suskaidyti savo paketą, jei ji daro jus laimingas. Naudokite pusę dabar ir sumaišykite kitą pusę mūsų skrudintų česnakų Avocado Hummus. Pagalvokite apie tai, kaip maistingas, energijos padidinti dabar ir vėliau.
No-Bake Užkandžiai
Kaip ir daugelis užkandžių receptų, baltymų miltelius naudoja kaip paslėptą sveiką ingredientą, tą patį galite padaryti su MCT aliejaus milteliais! Sumaišykite jį į energijos kamuoliukus ir ne kepti barai protingas ir patenkinti užkandis, kuris skatina jūsų dega! Išbandykite jį toliau pateiktuose receptuose:
No-Bake Šokoladas Tahini ir mišrių sėklų baltymų barai >
No-Bake Braškių Cheesecake Bliss balls >
Žemės riešutų sviesto puodeliai >
No-Bake Raktas Kalkės ir Avokadas Cheesecake >
Jei jums reikia birių mct miltelių, susisiekite su mumis el. paštu:herbext@undersun.com.cn
Nuorodos:https://havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-powdered-mct-oil/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
