Kaip vartoti žalios kavos pupelių miltelius
Tinkama žalios kavos dozė priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip vartotojo amžius, sveikata ir keletas kitų sąlygų. Šiuo metu nėra pakankamai mokslinės informacijos, kad būtų galima nustatyti tinkamą žalios kavos dozių diapazoną (vaikams ir (arba) suaugusiems). Atminkite, kad natūralūs produktai ne visada yra saugūs ir dozės gali būti svarbios. Būtinai laikykitės atitinkamų nurodymų produktų etiketėse ir prieš naudodami pasitarkite su vaistininku, gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu.
Kaip vartotižalios kavos pupelių milteliaisvorio netekimui
Jei esate kažkas panašaus į mane, tik paminėti "svorio papildai" gali turėti jums padidinti įtartiną antakį. Numesti svorio gali būti sunku kai kuriems žmonėms, o tai sukuria rinką nesąžiningiems pasinaudoti.
Dabar, kaip veganai, daugelis iš mūsų žino, kad svorio netekimas yra puikiai pasiekiamas tiesiog pritaikant savo mitybą ir grįžtant prie pagrindų; būtent valgyti daiktus, kurie neturi ilgo ingredientų sąrašo arba, iš tikrųjų, bet kokių ingredientų. Geri maisto produktai yra ingredientas, galų gale.
Beje, daugelis veganų dietos yra daug angliavandenių, ir tai, kur mes galime domėtis žalios kavos ekstraktas. Žaliosios kavos pupelės yra labai daug polifenolio, kuris eina pavadinimu chlorogeninė rūgštis, ir manoma, kad šis junginys gali sumažinti angliavandenių absorbcijos lygį virškinamajame trakte.
Tai, savo ruožtu, gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti insulino šuolius iki mažesnės angliavandenių dietos šuolių. Kartu tai su tuo, kad kava natūraliai turi metabolizmą padidinti kofeino, taip pat, ir jūs galite pamatyti, kur tikėjimas, kad žalios kavos pupelių ekstraktas yra geras svorio netekimas kilęs iš. Tačiau tikėjimo turėjimas nėra įrodymas.
Ką sako tyrimai?
Tikriausiai vienas iš labiausiai cituojamų mokslinių tyrimų apie žaliosios kavos ekstrakto poveikį svorio netekimui yra ETC tyrimų ir plėtros Norvegijoje tyrimas. Šiame tyrime buvo tiriama 30 antsvorio turinčių asmenų per 12 savaičių, siekiant išsiaiškinti, ar buvo koks nors didelis svorio kritimas tiems, kurie gėrė momentinę kavą, praturtintą chlorogenine rūgštimi, palyginti su tais, kurie vartojo įprastą momentinę kavą.
Per 12 savaičių tie, kurie gėrė normalią momentinę kavą, prarado 1,7 kg (3,75 kg), o tie, kurių kava buvo praturtinta chlorogenine rūgštimi, prarado žymiai daugiau, 5,4 kg (11,9 kg). Kūno riebalų sumažėjo, taip pat su chlorogeninių rūgščių grupių procentas sumažėjo 3,6%, palyginti su tik 0,7% reguliariai momentinės kavos grupėje.
Nors tai skamba labai teigiamai, reikia pasakyti, kad tyrimas buvo gana mažas ir yra keletas kitų dėmesį cemento savo išvadas. Atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjamas žaliosios kavos ekstrakto naudojimas kaip svorio netekimo papildas, apžvalga patvirtina šį požiūrį, nurodydama:
"Atrodo, kad LRT duomenys rodo, kad GCE (žaliosios kavos ekstrakto) vartojimas gali skatinti svorio netekimą. Tačiau yra keletas įspėjimų. Poveikio dydis yra mažas, o klinikinė šio poveikio svarba nėra aiški. Norint įvertinti GCE, kaip svorio netekimo papildo, veiksmingumą ir saugumą, reikalingi griežtesni ilgesnio trukmės tyrimai."
žalios kavos pupelių ekstraktasTyrimai
Miško sklypas, rodantis GCE poveikį kūno svoriui, paimtas iš žaliosios kavos ekstrakto naudojimo kaip svorio netekimo papildas: sisteminė atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų apžvalga ir metaanalizė
Taigi, nors šie tyrimai rodo teigiamus rezultatus, svarbu juos priimti kontekste ir pripažinti, kad dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad galėtume pasakyti, kad žalios kavos milteliai skatina svorio netekimą.
Kaip ir tiek daug tokio pobūdžio dalykų, taip pat verta nepamiršti, kad tai, kas veiks vienam asmeniui, gali neveikti kitam. Taigi, jei jūs ketinate suteikti žalios kavos pupelės pabandyti, tai padaryti su eksperimentų laipsnį, o ne tikintis ir pamatyti, jei jie dirba už jus.
Oi, ir atminkite, kad tai nėra stebuklinga tabletes pakeisti valgyti gerai ir reguliariai naudotis; yra priedas, naudojamas kartu su sveika gyvensena, o ne mainais į jį.
Kaip naudoti žalias kavos pupeles svorio netekimui
Dabar, kai mes žinome šiek tiek daugiau apie šį papildą, galbūt nusprendėte išbandyti save ir įdomu, kaip naudoti žalias kavos pupeles svorio netekimui. Na, kaip jau minėjome, žalios kavos pupelės tikrai nėra skirtos gerti, todėl mums iš esmės liko dvi formos: kapsulės ir laisvi milteliai.
Kuris iš jūsų pasirinkti bus iki jūsų, ir yra privalumų ir trūkumų kiekvienam. Žalios kavos pupelių kapsulės akivaizdžiai suteikia jums tam tikrą patogumą, o miltelių pavidalo forma suteikia jums didesnę dozę, kurią nuspręsite vartoti.
Ar žalios kavos milteliai tinka svorio netekimui?
Todėl žalios kavos pupelės turi didesnį chlorogeninės rūgšties kiekį, palyginti su įprastomis skrudintomis kavos pupelėmis. Manoma, kad chlorogeninė rūgštis žalioje kavoje yra naudinga sveikatai. Žalia kava tapo populiari svorio netekimui po to, kai ji buvo paminėta Dr Oz šou 2012 m.
Kaip naudoti žalios kavos pupelių miltelius
Chlorogeninė rūgštis, esanti žaliojoje kavoje, gali padėti valdyti svorį, padidindama riebalų metabolizme dalyvaujančio geno PPAR-α aktyvumą[1]. Chlorogeninė rūgštis taip pat gali sulėtinti krakmolo skilimą į cukrų ir užkirsti kelią riebalų kaupimuisi organizme[3][4].
arbat pinigus:
1. Paimkite 1/2-1 arbatinį šaukštelį žalios kavos miltelių puodelyje.
2. Įpilkite 1 puodelį karšto vandens.
3. Leiskite jam stovėti 5-6 minutes.
4. Padermė ir pridėti cinamono miltelių žiupsnelis geresnio skonio.
5. Gerkite jį prieš valgį bent 1-2 mėnesius, kad būtų geresni rezultatai.
6. Neviršykite daugiau kaip 1-2 puodelių žalios kavos per dieną.
Kaip padaryti, kad žalios kavos pupelių milteliai
Paimkite kavos pupeles ir nuplaukite jas tekančiu vandeniu ir leiskite jiems tam tikrą laiką išdžiūti.
Tada sutrinkite pupeles malūnėlyje.
Žaliųjų pupelių miltelius taip pat galima įsigyti iš rinkos.
Tada į verdantį vandenį įpilkite žaliųjų pupelių miltelių ir maišykite bent 10 minučių ir laikykite likusius miltelius būsimam naudojimui.
Tada išjunkite dujas ir palikite mišinį 10-15 minučių.
Tada supilkite vandenį į puodelį filtruodami per sietą ir gerkite žalią kavą.
Kaip vartoti žalios kavos pupelių miltelius
Norėdami pradėti, sumalkite pupeles, kol jos turi ploną, miltelių pavidalo konsistenciją.
Tada padalinkite miltelius tarp dviejų puodelių ir lėtai supilkite vandenį, šildomą iki 194 laipsnių.
Leisdami jam pailsėti dešimt minučių, supilkite gėrimą per filtrą į savo mėgstamą puodelį.
Dėl birių žalios kavos pupelių miltelių susisiekite su mumis el. paštu:herbext@undersun.com.cn
Nuorodos:https://www.webmd.com/vitaminai/ai/ingredientmono-1264/žalia-kava
https://happyhappyvegan.com/green-coffee-powder-weight-loss/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1264/green-coffee
https://www.1mg.com/ayurveda/green-coffee-4
https://grecobe.com/green-coffee-powder-recipe/
https://www.perfectbrew.com/blog/how-to-make-green-coffee/
