Kam šiandien naudojamas žaliųjų kavos pupelių ekstraktas?
Tyrimai su gyvūnais rado įrodymų, kad chlorogeninės rūgštys iš žalių kavos pupelių ekstrakto gali sumažinti kraujospūdį. 1 Remdamiesi tuo, mokslininkai atliko bandymus su žmonėmis.
Dvigubai aklo, placebu kontroliuojamo tyrimo, kuriame dalyvavo 117 vyrų, sergančių lengva hipertenzija,žalios kavos pupelių ekstraktasvieną mėnesį buvo skiriama po 46 mg, 93 mg arba 185 mg per parą. 2 Po 28 dienų rezultatai parodė reikšmingą kraujospūdžio pagerėjimą, palyginti su placebu, 93 mg ir 185 mg grupėse. Matyti rezultatai buvo susiję su doze, tai reiškia, kad kuo didesnė dozė, tuo didesnis pagerėjimas. Su doze susijusios išvados padidina tikimybę, kad tiriamas gydymas yra tikrai veiksmingas. Antihipertenzinis poveikis taip pat buvo pastebėtas daug mažesniame tyrime naudojant išgrynintas chlorogenines rūgštis.
žaliųjų kavos pupelių ekstraktas taip pat parodė šiek tiek pažadų padėti numesti svorio4, galbūt iš dalies dėl chlorogeno rūgšties kiekio. GCBE esantis kofeinas taip pat gali šiek tiek sumažinti svorį.
sakoma, kad žaliųjų kavos pupelių ekstrakto produktai kartais padeda išvengti diabeto; tačiau šis teiginys yra pagrįstas tik menkais įrodymais, susijusiais su paprastos kavos vartojimu, 6 ir juo visiškai negalima remtis.
Skrudintose (priešingai nei žaliose) kavos pupelėse yra medžiagų kahweol ir cafestol, kurios, atrodo, padidina MTL (GG=blogasis" cholesterolis) kiekį. Tai, kad GCBE neturi šių medžiagų, yra naudojamas kaip argumentas jos naudai. Tačiau šios medžiagos lieka kavos tirščiuose, taigi jų nėra ir įprastoje gėrimų kavoje, todėl tai tikriausiai nėra reikšmingas dalykas. (Vis dėlto rizika gali būti nefiltruota ar virta kava, paliekant jos tirščius.)
Dozavimas
Aukščiau minėto didelio žmogaus žaliųjų kavos pupelių ekstrakto, skirto hipertenzijai, tyrimo metu, ekstraktas buvo efektyviausias vartojant 185 mg paros dozę.
Kadangi žaliosios kavos pupelių ekstrakte paprastai yra apie 30% chlorogeno rūgščių, tai būna maždaug 60 mg chlorogeno rūgščių dozė per parą. Kitame tyrime kasdien buvo naudojama 140 mg išgrynintų chlorogeno rūgščių.
Saugos klausimai
Manoma, kad GCBE yra saugi medžiaga. Tyrimų su žmonėmis metu reikšmingo neigiamo poveikio nebuvo.
Teoriškai GCBE kofeino kiekis gali sukelti problemų kai kuriems žmonėms. Tačiau kadangi žaliosios kavos pupelių ekstrakte yra tik apie 10% kofeino pagal svorį, didelėje dienos dozėje yra ne daugiau kaip apie 20% stiprios kavos puodelio kofeino.
Nenustatytos didžiausios saugios dozės nėščioms ar maitinančioms moterims, mažiems vaikams ar žmonėms, sergantiems kepenų ar inkstų ligomis.
Kiek kofeino yra 500mg žalių kavos pupelių ekstrakto
Jei esate nėščia, galite pastoti ar slaugote, prieš pradėdami naudoti šį produktą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Kiekvienoje tabletėje yra mažiau nei 25 mg natūraliai esančio kofeino, kuris atitinka maždaug 1/4 puodelio kavos.
Kiek kofeino yra 200mg žalių kavos pupelių ekstrakto
PagalKofeinasInformatorius, vienos populiarios žaliosios kavos ekstrakto kapsulėje yra 50 mg kofeino, o rekomenduojama dozė yra dvi kapsulės prieš kiekvieną valgį vidutinei dozei, trys - vidutinei dozei ir keturios kapsulės - pagreitintai dozei. Kituose prekės ženkluose yra nuo 20 iki 40 mg kofeino.
žaliųjų kavos pupelių ekstraktas
Žaliojoje kavoje yra chlorogeno rūgšties, galingo antioksidanto, kuris linkęs skilti skrudinant kavos pupeles. Kai kurie tyrimai rodo, kad chlorogeno rūgšties sulaikymas žaliojoje kavoje daugiausia lemia naudą sveikatai.
Nors tyrimų yra nedaug, yra įrodymų, kad žalia kava gali stimuliuoti medžiagų apykaitą (kalorijų ir deguonies virtimą energija). Metabolizmas reiškia ne tik virškinimą; tai diktuoja, kaip gerai veikia visos kūno ląstelės, įskaitant širdies, plaučių, inkstų, kepenų ir smegenų ląsteles.
Štai tik keletas dalykų, kuriuos dabartiniai tyrimai sako apie žalios kavos pranašumus:
1. Svorio netekimas
Remiantis Gastroenterologijos tyrimų ir praktikos paskelbtų tyrimų apžvalga, žalioji kava gali būti vidutiniškai naudinga tiems, kurie bando numesti svorį. vartojant placebą mažinant kūno svorį.
Nors mokslininkai pripažino, kad tyrimai buvo netinkamai suplanuoti, jie padarė išvadą, kad yra pakankamai sutapimų, leidžiančių manyti, kad žalia kava yra saugi ir potencialiai naudinga svorio metimo priemonė.
2013 m. „Journal of Evidence-Based Integrative Medicine“ paskelbtų tyrimų apžvalga nuėjo dar toliau. Per savo penkis klinikinius tyrimus ir vieną metaanalizę mokslininkai pranešė, kad žmonės numetė nuo 1 kg (kg) iki 8 kg kūno svorio. Arba maždaug nuo 2 iki 17 svarų - dėl žalios kavos ekstrakto.
Kaip ir 2011 m. Apžvalgoje, išvadas ribojo apskritai prasta peržiūrėtų tyrimų kokybė.
2. Diabetas
Chlorogeno rūgštis yra vienas iš gausiausių polifenolių maisto produktuose, kuriuos mes valgome. Polifenoliai yra augalinės kilmės chemikalai, turintys antioksidacinių savybių. Jie ne tik kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie kenkia ląstelėms, bet ir manoma, kad jie padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje (gliukozę).
2010 m. Tyrime buvo pranešta, kad chlorogeno rūgštis, vartojama 5 miligramų kilogramui (mg / kg) kūno masės doze, galėjo normalizuoti žiurkių, sergančių diabetu, gliukozės kiekį.4
Remiantis 2009 m. Australijos tyrimais, žmonėms kasdien vartojant tris ar keturis puodelius kofeino neturinčios kavos, turinčios didelę chlorogeno rūgšties koncentraciją, rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu sumažėjo 30 proc.
Nors daroma prielaida, kad žalioji kava, kurioje yra didesnis chlorogeno rūgšties kiekis, gali suteikti dar didesnę apsaugą, tai dar neįrodyta tyrimais.
3. Aukštas kraujo spaudimas
Yra įrodymų, kad žalia kava gali sumažinti kraujospūdį. Remiantis 2006 m. Japonijos tyrimo duomenimis, žalios kavos ekstraktas, vartojamas 140 mg per parą 12 savaičių, lengvo hipertenzija sergančių suaugusiųjų sistolinį kraujospūdį sumažino 5 mmHg, o diastolinį - 3 mmHg.
Nors tai skatina, tai nereiškia, kad žalia kava bus naudinga visiems, turintiems aukštą kraujospūdį. Tai ypač pasakytina apie jautrius kofeiną turinčius žmones, kuriems žalia kava gali sukelti tuos pačius simptomus kaip ir įprasta kava, įskaitant padidėjusį kraujospūdį. Įdomu tai, kad nė vienas iš Japonijos tyrimo dalyvių neturi svorio ar kūno masės pokyčių.
4. Alzheimerio liga'
Kiek gali pasirodyti, žalia kava gali užkirsti kelią kai kuriems Alzheimerio&# 39 ligos pažinimo ir neuropsichiatriniams simptomams arba juos sumažinti. Chlorogeno rūgštis turi silpną stimuliuojantį poveikį, maždaug trečdalis tokio stipraus kaip kofeinas. Nors tai nėra' neduokite bet kur šalia tos pačios GG; spardykite" kaip kofeinas, jis gali pakelti nuotaiką ir su mažesniu nervingumo ar dirglumo pavojumi.
5. Kolorektalinis vėžys
Žaliosios kavos nauda kolorektalinio vėžio prevencijoje yra dar mažiau aiški. Viena vertus, tyrimai su gyvūnais jau seniai parodė, kaip kavoje esantys polifenoliai gali padėti apsisaugoti nuo gaubtinės žarnos navikų susidarymo.7 Buvo pasiūlyta, kad žalia kava, kuri yra sudaryta iš 14 procentų chlorogeno rūgšties, gali sustiprinti šį poveikį.
Kita vertus, kavoje yra junginių, kurie gali padidinti kolorektalinio vėžio riziką, skatindami ląstelių mutaciją arba sukeldami ląstelių DNR. Ar šie kancerogeniniai junginiai susidaro skrudinant pupeles, dar nėra aišku.
Žalios kavos pupelių ekstraktas Galimas šalutinis poveikis
Žalia kava ir žalios kavos ekstraktai paprastai laikomi saugiais suaugusiems. Tai sakant, mažai žinoma apie ilgalaikį žalios kavos ekstrakto ar papildų saugumą.
Kaip ir įprastos kavos atveju, žalia kava gali sukelti šalutinį poveikį, ypač jautrų kofeinui. Jie apima:
Nemiga8
Nervingumas
Dirglumas
Skrandis sutrikęs8
Pykinimas
Padidėjęs širdies ritmas
Galvos skausmas
Spengimas ausyse (spengimas ausyse)
Yra tam tikras susirūpinimas, kad ilgalaikis ar besaikis žalios kavos vartojimas gali padidinti homocisteinemijos riziką (per didelis aminorūgščių homocisteino kaupimasis, susijęs su širdies ligomis ir persileidimu).
Nėra žinoma apie vaistų sąveiką su žalia kava.
žalios kavos pupelių ekstrakto dozavimas
Nėra standartizuotos žaliosios kavos ekstraktų ar papildų dozavimo rekomendacijos. Paprastai kalbant, geriausia neviršyti rekomenduojamos dozės produkto etiketėje, kad tik išvengtumėte šalutinio poveikio.
Ar žaliųjų kavos pupelių ekstraktas yra stimuliatorius
Žaliųjų kavos pupelių ekstrakte yra kofeino, stimuliatoriaus, susijusio su svorio metimu. Jis taip pat gali pasigirti dideliu chlorogeno rūgšties kiekiu - polifenolio antioksidantu, kuris, mokslininkų manymu, gali skatinti svorio netekimą mažinant riebalų ir gliukozės absorbciją žarnyne ir mažinant insulino kiekį, siekiant pagerinti medžiagų apykaitos funkciją.
Norėdami gauti birių žalių kavos pupelių ekstrakto miltelių, susisiekite su mumis el. Paštu:herbext@undersun.com.cn
Nuorodos: https: //www.winchesterhospital.org/health-library/article? Id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
