Ar astaksantine yra omega 3?
Astaksantinasyra vandenyno karotenoidas, kuris flamingus padaro rausvus, o lašišos - raudonus. Astaksantino yra kriliuose - mažuose vėžiagyviuose, kuriuos valgo Antarkties banginiai.
Krilių aliejuje (KO), populiariame maisto papilde, yra astaksantino, lecitino ir jūrinių omega-3 riebalų rūgščių. Panašiai kaip plačiau tyrinėtuose žuvų taukuose, KO taip pat yra ilgos grandinės riebalų rūgščių dokozaheksaeno rūgštis (DHA) ir eikozapentaeno rūgštis (EPA). Šie „gerieji“ riebalai yra būtini pagrindinei akių ir smegenų veiklai.
Tačiau KO taip pat yra fosfolipidinio fosfatidiletanolamino (lecitino). Su fosfolipidais susijęs riebalų rūgščių, esančių KO, pobūdis pagerina omega-3 riebalų rūgščių absorbciją ir biologinį prieinamumą. Šio tipo natūralus aliejus, kuriame yra astaksantino, yra naudingas šiuolaikinėje mūsų aplinkoje, kurioje laikomasi daug riebalų turinčių dietų ir senstanti populiacija
Ar žuvų taukuose yra astaksantino?
Antioksidantai padeda apsaugoti kūną nuo oksidacinio streso, ląstelių pažeidimo, kurį sukelia molekulės, vadinamos laisvaisiais radikalais. Kill aliejuje yra antioksidanto, vadinamo astaksantinu, kurio nėra daugumoje žuvų taukų.
Daugelis žmonių teigia, kad krilių aliejuje esantis astaksantinas apsaugo jį nuo oksidacijos ir apsaugo nuo lentynoje esančio puvimo. Tačiau jokie galutiniai tyrimai nepatvirtino šio teiginio. Tačiau tyrimai parodė, kad astaksantino antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali būti naudingos širdies sveikatai.
Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad izoliuotas astaksantinas sumažino trigliceridų kiekį ir padidino „gerojo“ DTL cholesterolio kiekį žmonėms, kurių kraujyje buvo šiek tiek padidėjęs lipidų kiekis.
Nepaisant to, šis tyrimas suteikė astaksantino daug didesnėmis dozėmis nei tos, kurias paprastai gausite iš krilių aliejaus papildų. Neaišku, ar mažesnės sumos suteiktų tokią pačią naudą.
Ar astaksantinas yra tas pats, kas žuvų taukai?
Daugelis žmonių yra susipažinę su žuvų taukais, tačiau mažiau žmonių žino apie krilių aliejaus papildus. Krilių aliejus gaunamas iš mažų vėžiagyvių, vadinamų Antarkties kriliais. Šios jūros būtybės yra mitybos pagrindas daugeliui gyvūnų, įskaitant banginius, ruonius, pingvinus ir kitus paukščius.
Kaip ir žuvų taukai, krilių aliejuje yra daug EPA ir DHA - dviejų rūšių omega-3 riebalų rūgščių, kurios teikia didžiausią naudą sveikatai. Tačiau krilių aliejuje esančios riebalų rūgštys struktūriškai skiriasi nuo žuvų taukuose esančių riebalų rūgščių, ir tai gali turėti įtakos jų naudojimui organizme.
Krilio aliejus taip pat atrodo kitaip nei žuvų taukai. Nors žuvų taukai paprastai yra geltonos spalvos atspalvis, natūraliai atsirandantis antioksidantas, vadinamas astaksantinu, suteikia krilių aliejui rausvą spalvą.
SANTRAUKA
Krilio aliejus yra papildas, kuriame yra omega-3 riebalų rūgščių EPA ir DHA. Cheminė riebalų rūgščių struktūra ir raudona spalva išskiria jį iš žuvų taukų.
Astaksantino privalumai
1. Tai gali skatinti sveiką odos senėjimą.
Ar žinojote, kad 90% matomų odos pažeidimų galima priskirti saulės poveikiui? Už tai galite padėkoti tiems laisviesiems radikalams. Saulės poveikis padidina laisvųjų radikalų gamybą, o lentos sertifikuota dermatologė Kiera Barr, MD, paaiškina GG. Laisvieji radikalai jūsų organizme sukelia įvykių grandinę, kuri pradeda sukelti matomą žalą, įskaitant kolageno ir elastino skilimą, dėl ko oda raukšlėjasi, suglemba ir atrodo plonesnė." Antioksidantai, ypač astaksantinas, gali kovoti su visais laisvųjų radikalų stresais.
Tiesą sakant, astaksantino milteliai veikia kaip beveik vidinis kremas nuo saulės, blokuojantis UVB spindulių pažeidimus ir valdantis sukeliamą uždegiminį atsaką. Tyrimai rodo, kad astaksantinas atitolina UV spindulių sukeliamą žalą, o tai reiškia, kad dabar mažiau skausminga ryškiai raudona oda ir vėliau mažiau raukšlių. Be to, 16 savaičių trukmės klinikiniame AstaReal®, tam tikro natūralaus astaksantino prekės ženklo tyrime, dalyviai, kurie papildė astaksantiną, pastebėjo odos elastingumo pagerėjimą, o tie, kurie nepapildė, pastebėjo, kad raukšlės blogėja. * Tyrimai rodo galimai apsauginį astaksantinas nuo saulės veikiamų odos pažeidimų.
Tačiau toks galingas, koks yra astaksantinas, jis neturėtų pakeisti apsaugos nuo saulės. Derms sutinka, niekas nepralenkia SPF, kai reikia apsaugoti nuo saulės. Įtraukę šį papildą į savo kasdienybę kartu su * kasdieniu kremu nuo saulės, oda gali išlikti švytinti iš vidaus.
Per dieną jau patyrėte saulės nudegimą?' nėra per vėlu. Tyrimai parodė, kad super antioksidantas astaksantinas ne tik padeda užkirsti kelią odos pažeidimams, bet ir iš tikrųjų gali palaikyti gijimo procesą. Vieno tyrimo metu astaksantino papildai vos per 12 savaičių žymiai pagerino odos elastingumą, lygumą ir drėkinimą. * Kitas tyrimas parodė, kad astaksantinas pagerino odos raukšles, amžiaus dėmės dydį ir odos struktūrą. Neseniai atliktoje dvigubai akloje klinikoje tiriamieji pastebėjo reikšmingą drėgmės lygio (ypač aplink akis) pagerėjimą, bendrą pagerėjusį elastingumą ir tono išvaizdą. Kitas neseniai atliktas dvigubai aklas klinikinis tyrimas parodė, kad tai gali netgi padėti odos&vandens sulaikymui ir slopinti barjerinę žalą. * Kalbėkite apie sveiką senėjimą!
2. Tai gali palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Viskas nuo kai kurių vėžio formų iki blogo virškinimo buvo siejama su oksidaciniu stresu. Taigi nenuostabu, kad astaksantinas, kaip stiprus antioksidantas, turi toli siekiančių pranašumų. Jo laisvųjų radikalų kovos savybės buvo nurodytos skatinant širdies ir kraujagyslių, pažinimo ir regos sveikatą. Kalbant apie širdies sveikatą, astaksantinas gali padėti palaikyti gerą DTL (gerojo cholesterolio) kiekį, palaikyti sveiką trigliceridų ir MTL (blogojo cholesterolio) kiekį. ) ir palaikyti sveiką kraujospūdį.
3. Tai naudinga smegenų sveikatai.
Be to, astaksantino milteliai gali padėti išlaikyti pažinimo sveikatą. Taip yra todėl, kad jis gali peržengti kraujo ir smegenų barjerą, suteikdamas galingą antioksidacinį poveikį smegenims. Tyrimai parodė, kad astaksantinas gali sustiprinti vyresnio amžiaus žmonių dėmesį, atmintį ir informacijos apdorojimą.
4. Tai gali padėti pavargusioms akims.
Jūs tikriausiai atsimenate, kaip mama liepė jums valgyti morkas, kad geriau matytumėte. Pasirodo, ji buvo teisi. Karotenoidai ir ypač astaksantinas yra žinomi dėl savo vaidmens akių sveikatai. Astaksantino papildai gali padėti akims atsigauti po ilgesnio ekrano laiko ir išlaikyti sveiką regėjimo funkciją.
Astaksantino šalutinis poveikis
Astaksantinas yra TIKRA SAUGUS, kai jo vartojama maiste. Astaksantinas yra GALIMI SAUGUS, kai jis vartojamas per burną kaip papildas. Astaksantinas buvo saugiai vartojamas dozėmis nuo 4 iki 40 mg per parą iki 12 savaičių arba 12 mg per parą per 6 mėnesius. Jis buvo saugiai vartojamas kartu su kitais karotinoidais, vitaminais ir mineralais po 4 mg per parą iki 12 mėnesių. Astaksantino šalutinis poveikis gali būti padidėjęs tuštinimasis ir raudona išmatų spalva. Didelės astaksantino dozės gali sukelti skrandžio skausmą.
Kur jūs netgi gaunate astaksantiną?
Lengviausias būdas gauti astaksantiną? Jo galite rasti atskiruose prieduose arba kartu su kitomis odos superžvaigždėmis, tokiomis kaip kolagenas, NR, DHA, arba krilių aliejuje. Ieškokite papildų iš H. pluvialis dumblių ekstrakto, nes tai yra labiausiai biologiškai prieinama forma. Tyrimai rodo, kad turėtumėte siekti mažiausiai 3 mg astaksantino per dieną, kad gautumėte naudos odai.
Kokie maisto produktai turi astaksantiną?
Jei norite padidinti astaksantino kiekį maiste, atkreipkite dėmesį į lašišą. Kadangi astaksantino natūraliai randama dumbliuose ir raudonų atspalvių jūros gėrybėse, lašišose šio super antioksidanto koncentracija yra didžiausia - laukinėse sugautose veislėse iki 38 mg / kg.
Kokia yra rekomenduojama dozė?
Rekomenduojamos dozės svyruoja nuo 4mg-12mg per dieną, priklausomai nuo norimo efekto. Įrodyta, kad 4 mg per parą turi teigiamą poveikį, mažinantį uždegimą, tačiau iki 12 mg per parą teikiama daugiau terapinės dozės tiems, kuriems reikia didesnio antioksidantų kiekio.
Astaksantinas yra riebaluose tirpus karotenoidas, kuris turėtų būti su maistu, kuriame yra riebalų, kad absorbcija būtų optimali.
Dėl astaksantino, susisiekite su mumis el. Paštu:herbext@undersun.com.cn
Nuorodos: https: //www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
