Beta gliukano privalumai

Kas yra beta gliukanai?

Beta gliukanaiyra cukraus junginiai, randami bakterijose, mielėse, grybuose, dumbliuose ir augaluose, tokiuose kaip avižos ir miežiai. Jie yra tirpaus pluošto šaltinis, o tyrimai rodo, kad jie gali sumažinti aukštą cholesterolio kiekį ir pagerinti odos sąlygas, tokias kaip egzema, bedsores, žaizdos ir spindulinė terapija nudegimai.

Beta gliukano privalumai ir šalutinis poveikis

Nauda sveikatai

Kaip tirpus pluoštas, pats beta-gliukanas nėra virškinamas, tačiau jis lėtina maisto tranzitą žarnyne. Dėl to angliavandeniai absorbuojami lėčiau, todėl cukraus kiekis kraujyje yra pastovesnis. Be to, jis lėtai juda per virškinamąjį traktą, su juo paimdamas cholesterolį.

Be naudos, kurią tai gali turėti diabetui ir aukštam cholesterolio kiekiui, alternatyvios medicinos šalininkai teigia, kad beta-gliukano papildai gali padėti šiomis sveikatos sąlygomis:

1. Alergijos
   

2. Astma

3. Krono liga

4. Lėtinio nuovargio sindromas

5. Fibromialgija

6. Reumatoidinis artritas

7. Opinis kolitas

Beta-gliukanas taip pat tariamai padeda organizmui atremti peršalimą, gripą ir net vėžį, taip pat padidinti apsaugą nuo žalingo streso poveikio. Tačiau iki šiol mokslinė parama beta-gliukano naudai yra ribota. Jei ketinate naudoti beta-gliukano papildus, pasitarkite su gydytoju, kad pasvertumėte galimą riziką ir naudą.

Atminkite, kad alternatyvi medicina neturėtų būti naudojama kaip standartinės priežiūros pakaitalas. Savarankiškas būklės gydymas ir standartinės priežiūros išvengimas ar atidėjimas gali turėti rimtų pasekmių.

Štai keletas pagrindinių tyrimų išvadas apie galimą naudą sveikatai beta-gliukano išvaizdą.

Cholesterolio

Avižose randamas beta-gliukanas gali padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį, remiantis 2011 m. ataskaita.3 Žvelgę į per pastaruosius 13 metų atliktus tyrimus, ataskaitos autoriai nustatė, kad avižų kilmės beta gliukanas gali žymiai sumažinti bendrą ir MTL ("blogojo") cholesterolio kiekį.4 Autoriai pažymėjo, kad vidutiniškai kasdienis avižų vartojimas yra susijęs su 5% ir 7% bendro ir MTL cholesterolio kiekio sumažėjimu. Atitinkamai.

2014 m. metaanalizė nustatė panašius rezultatus. Mokslininkai sutelkė dėmesį į tyrimus, kuriuose dalyvavo ne mažiau kaip 3 gramai (g) beta-gliukano per parą ir nustatė, kad jis sumažino bendrą cholesterolio ir MTL cholesterolio kiekį, tačiau neturėjo įtakos DTL cholesterolio kiekiui ar trigliceridams.

Beta gliukano nauda diabetui

Tyrimai taip pat rodo, kad beta-gliukanas gali padėti valdyti diabetą kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje, mažinant cholesterolio kiekį ir kontroliuojant kraujospūdį. 2014 m. literatūros analizė patvirtino šias išvadas, tačiau pažymėjo, kad vien beta-gliukano nepakanka normaliam cukraus kiekiui kraujyje pasiekti diabetu sergantiems pacientams, ir jis turėtų būti naudojamas kaip standartinio gydymo priedas.

Apibendrinant galima daryti išvadą, kad beta-gliukanai gali būti naudingi gydant diabetą ir su juo susijusią širdies ir kraujagyslių riziką. Tyrimai parodė, kad beta-gliukanos gali sumažinti hiperglikemija, hiperlipidemija, ir hipertenzija. Taigi beta-gliukanas gali sukurti naujus diabeto gydymo metodus. Tačiau gryno beta-gliukano vartoti nebuvo. Taigi nežinoma, ar kiti naudojamų produktų komponentai taip pat gali turėti poveikį. Beta-gliukanai yra įvairūs savo struktūra, o kai kurie gali būti veiksmingi diabetui. Taigi, struktūros savybių, būtinų antidiabetiniui poveikiui, apibūdinimas yra svarbus, o beta-gliukano struktūros modifikavimas gali sukelti junginius, kurie yra veiksmingesni diabeto gydymui.

Beta gliukanas Privalumai vėžys

Preliminarūs tyrimai rodo, kad beta-gliukanas gali aktyvuoti keletą ląstelių ir baltymų, kurie kovoja su vėžiu (pvz., T ląstelės ir natūralios žudikų ląstelės). Be to, bandymai su gyvūnais parodė, kad beta-gliukanas gali slopinti vėžio ląstelių plitimą. Tačiau 2009 m. ataskaitoje įspėjama, kad nėra "geros kokybės klinikinių tyrimų duomenų" dėl beta-gliukano veiksmingumo gydant vėžį.

Beta gliukkanai taip pat gali padėti gydyti vėžį. Sunkios infekcijos ir ligos, tokios kaip vėžys, gali per daug suaktyvinti imuninę sistemą ir paveikti tai, kaip organizmas ginasi. Beta gliukanai padeda aktyvuoti imunines ląsteles ir sukelti gynybos atsaką. Vėžio atvejais šis sukeltas atsakas padeda organizmui sukurti koordinuotą vėžio ląstelių ataką. Jis taip pat padeda sulėtinti vėžio ląstelių augimą.



Beta gliukano nauda imuninei sistemai (Kaip beta-gliukanas padeda imuninei sistemai)

Šiuo metu trūksta klinikinių tyrimų, patvirtinančių teiginį, kad beta-gliukanas gali "atgaivinti" imuninę sistemą ir atitolinti peršalimą, gripą ir kitų tipų infekciją.

Beta-gliukanai gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, užkertant kelią cholesterolio absorbcijai iš maisto skrandyje ir žarnyne, kai jis vartojamas per burną. Sušvirkštus beta gliukanas gali stimuliuoti imuninę sistemą didindamas chemines medžiagas, kurios užkerta kelią infekcijoms.

Beta gliukano privalumai Odos priežiūra

Matyt, tos anekdotinės pirmojo asmens sąskaitos turėjo realią tiesą, kad jas būtų galima sukurti. Dr Zalka taip pat sako, kad jie "žinoma, kad taip gerai ar geriau odos humectant ir slyvų pajėgumus, kaip hialurono rūgšties, [ir jie] daug antioksidantų."

Apsaugo nuo žalos:Ji taip pat teigia, kad "gali padėti išvengti ląstelių pažeidimų, susijusių su senėjimu ar saulės veikiama oda".

Remontas Oda:Engelman paaiškina, "kai kurie tyrimai rodo, kad ji padeda gydyti dermatitą, egzema, lova opos, žaizdos, ir nudegimai." Šios reparatyvinės galios atsiranda dėl sudedamosios dalies barjerą stiprinančios funkcijos.

Barjerinis stiprintuvas:Paimkite jį iš Ann Son, kuris sako molekulė faktiškai jungiasi ant odos paviršiaus sudaro ploną ir neaptinkamas filmas. Tai padidina natūralų barjerą, kuris apsaugo "jautrią odą po kasdieniais aplinkos stresoriais". Kitaip tariant, jei paraudimas ir dirginimas yra jūsų odos pagrindiniai klausimai, tada beta-gliukanas yra naujas (galimas) vaistas, kurį turėtumėte pabandyti.

Stiprina imunitetą:Be to, beta-gliukanos netgi nueina taip toli, kad atremtų kėsinimosi į bakterijas, kurios gali sutrikdyti odos barjerą. "Beta-gliukanos darbas stimuliuoja makrofagus (jie dirba kovoti su invazija patogenų, kurie gali sukelti infekcijas) ir skatinti kitų imuninių ląstelių pulti patogenus," Engelman pasakoja mums. "Pagalvokite apie juos kaip ringleaders." Dėl šios priežasties jie ypač tinka žmonėms, turintiems sausą, šiurkščią ar įtrūkusią odą. "Tiems, kurie sukompromitavo odos barjerus, pavyzdžiui, egzema ar dermatitas, beta-gliukanas gali padėti kovoti su virusu ir patogenais, kurie praeina per jūsų odos barjerą."

Giliai drėkina odą:Pasak Sūnaus, beta-gliukanai veikia kaip odos humectant, o tai reiškia, kad jie užrakina drėkinimą ir užkerta kelią drėgmės praradimui. Štai kur jis tampa įdomus: Kaip retinolis, hialurono rūgštis yra viena iš grožio industrijos labiausiai mėgstamų ir buzzworthy odos priežiūros ingredientų, nes ji buvo nustatyta, kad turėti iki 1000 kartų savo svorį vandenyje, tokiu būdu suteikiant odai gilus ir lengvas drėkinimas. Tai tikrai veiksminga ir svarbi, nors Sūnus sako, kad beta-gliukanos gali padaryti tą patį darbą, jei ne geriau. "Hialurono rūgštis (HA) yra labai panaši į struktūrą, tačiau ji turi subtilių skirtumų, dėl kurių ji tampa mažiau ideali", - pasakoja Sūnus. "Tyrimai parodė, beta-gliukanas yra 20% daugiau drėkina nei HA tos pačios koncentracijos. Su papildomu vandeniu beta-gliukanas gali apkūninti odą ir priversti odą jaustis elastingesnė."

Anti-skirstymo pagal terminus poveikis:Galiausiai, Sūnus giria beta-gliukanas už jų anti-senėjimo poveikį. Tiesą sakant, ji sako, kad tai vienas iš odos priežiūros problemų, kurias ingredientas pirmiausia sprendžia (kartu su, žinoma, hidratacija). "Kadangi tai yra cukraus molekulė (unikali), ji gali prisijungti prie daugelio jūsų kūno receptorių. Priklausomai nuo to, kur molekulė baigiasi, beta-gliukanas turi skirtingą poveikį."

Plunksnų oda:Viename tyrime netgi sakoma, kad, nepaisant palyginti didelio beta-gliukano molekulinio dydžio, jis giliai įsiskverbia į epidermį, kad veiksmingai susmulkintų smulkias linijas ir raukšles.

Beta gliukano privalumai šunims

Daroma išvada, kad avižų beta-gliukano ekstraktas gali būti naudojamas kaip maisto papildas šunims, kai dozė yra 10 g/kg maisto, veiksmingai mažinant bendrojo cholesterolio, MTL-c ir VLDL-c bei CTTAD maistinių medžiagų koncentraciją kraujyje, o tai rodo, kad jis gali būti naudojamas nutukusiems gyvūnams šerti. Be to, sumažinus Th2 atsako dominavimą, avižų beta-gliukanas gali teigiamai moduliuoti gyvūnų atsaką į vakciną.

Galimas šalutinis poveikis

Nors beta-gliukanas paprastai laikomas saugiu, yra tam tikras susirūpinimas, kad jis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Nors kai kuriais atvejais nauda, tai gali būti pavojinga kitais atvejais. Žmonės su hipoglikemija ar kas nors vartojate vaistus, siekiant sumažinti cukraus kiekį kraujyje, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju prieš naudojant beta-gliukano.

Žmonės, kurie valgo mažo pluošto dietą, turėtų pradėti nuo mažesnės beta-gliukano dozės ir palaipsniui ją padidinti. Kaip ir visi pluošto šaltiniai, jis gali sukelti skrandžio baimę, pilvo pūtimą ir dujas, jei vartojamas didesnėmis nei normaliomis dozėmis. Šalutinis poveikis turėtų nusidėvėti laikui bėgant, tačiau lėtai įvedant tai gali padėti jums to išvengti.

Papildai nebuvo išbandyti dėl saugumo. Kadangi maisto papildai iš esmės yra nereguliuojami, kai kurių produktų kiekis gali skirtis nuo to, kas nurodyta jų produktų etiketėse. Taip pat atminkite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir tiems, kurie turi sveikatos sutrikimų arba vartoja vaistus, nebuvo nustatytas.

Dozavimas ir paruošimas (Kiek laiko užtruks beta gliukanas)

Nėra standartinės beta-gliukano dozės. Tyrimai parodė, kad įvairūs lygiai yra veiksmingi, o reikalinga suma skiriasi priklausomai nuo šaltinio.

Pavyzdžiui, beta-gliukanos iš mielių gali sumažinti cholesterolio kiekį 7,5 gramų, kurių buvo imtasi du kartus per parą nuo septynių iki aštuonių savaičių, o beta-gliukanos pagaminti iš miežių ar avižų buvo įrodyta, veiksmingas lygis nuo 3 iki 10 g per parą iki 12 savaičių.

Beta-gliukano maisto produktai

Avižiniai dribsniai nėra vienintelis maistas, turintis daug beta-gliukano. Kiti maisto šaltiniai yraMiežių,ShiitakeIrreishi grybai, jūros dumbliai ir dumbliai. Atskaitos rėmui vienas puodelis virtų avižinių dribsnių turi 2 gramus beta-gliukano, o vienas puodelis virtų perlinių miežių turi 2,5 gramo. Nors ne taip daug širdies sveiką pluoštą kaip avižos ar miežiai, kviečių ir rugių taip pat yra kai beta-gliukano.

Jei jums reikia urmu beta gliukano, prašome susisiekti su mumis elektroniniu paštu:herbext@undersun.com.cn

Nuorodos:https://www.asbesto.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/

https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/

https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html