Kas yra melatoninas
Melatoninasyra kankorėžinės liaukos gaminamas hormonas. Tas' yra žirnio dydžio liauka, esanti tiesiai virš smegenų vidurio. Tai padeda jūsų kūnui žinoti, kada jam laikas miegoti ir pabusti.
Paprastai jūsų kūnas gamina daugiau melatonino naktį. Paprastai lygiai ima kilti vakare, patekėjus saulei. Jie nuleidžiami ryte, saulei tekant. Kiekvieną dieną gaunamas šviesos kiekis ir jūsų kūno laikrodis nustato, kiek jūsų kūnas uždirba.
Kas yra melatoninas ir kokį vaidmenį jis atlieka mieguistumui ir budrumui
Melatoninas, dažnai vadinamas miego hormonu, yra centrinė kūno miego ir pabudimo ciklo dalis. Jo gamyba didėja vakare sutemus, skatinant sveiką miegą ir padedant orientuotis mūsų paros ritmu.
Kūnas natūraliai gamina melatoniną, tačiau mokslininkai ir visuomenė vis dažniau domisi išoriniais jo šaltiniais, tokiais kaip skysčiai ar kapsulės, kaip būdas išspręsti miego sunkumus. Jungtinėse Amerikos Valstijose melatoninas parduodamas kaip maisto papildas, o 2012 m. Nacionalinių sveikatos institutų apklausa parodė, kad jis yra vienas iš dažniausiai naudojamų papildų tiek tarp suaugusiųjų
Tyrimai parodė, kad melatoninas tam tikrais atvejais gali pagerinti miegą, tačiau jis tinka ne visiems. Svarbu žinoti ir atidžiai apsvarstyti galimą melatonino naudą ir trūkumus. Žmonės, norintys vartoti melatonino priedą, taip pat turėtų žinoti apie su dozavimu ir priedų kokybe susijusius klausimus.
Kas yra melatonino ingredientai
Natūralus melatoninas yra labai lipiduose tirpus hormonas, gaminamas smegenų kankorėžinėje liaukoje. Jis sintetinamas iš aminorūgšties triptofano ir po to išleidžiamas į kraują ir smegenų skystį, peržengiant kraujo ir smegenų barjerą. Jis siunčia pranešimus receptorių agonistui smegenyse ir kitose kūno vietose, kad padėtų kontroliuoti miego ir pabudimo ciklus.
Kas yra melatoninas psichologijoje
n. amino hormonas, kurį daugiausia gamina kankorėžinė liauka kaip neurotransmiterio serotonino metabolinis produktas, kuris padeda reguliuoti sezoninius fiziologijos pokyčius ir taip pat gali turėti įtakos brendimui. Tai yra susijusi su miego inicijavimu ir miego-pabudimo ciklo reguliavimu. Klinikinių tyrimų metu melatoninas buvo tiriamas kaip migdomasis ir paros ritmo miego sutrikimams gydyti. Nors šie tyrimai dar nėra įtikinami, melatoninas yra plačiai prieinamas kaip nereceptinis vaistas.
Kam naudingas melatoninas
Hormonas melatoninas vaidina svarbų vaidmenį jūsų natūraliame miego ir pabudimo cikle. Natūralus melatonino kiekis kraujyje yra didžiausias naktį. Kai kurie tyrimai rodo, kad melatonino papildai gali būti naudingi gydant miego sutrikimus, tokius kaip uždelsta miego fazė, ir šiek tiek palengvinti nemigą ir reakcijos vėlavimą.
Melatoninas paprastai yra saugus trumpalaikiam vartojimui. Skirtingai nuo daugelio vaistų nuo miego, vargu ar tapsite melatoninu priklausomi, po pakartotinio vartojimo (pripratimo) sumažės atsakas ar patirsite pagirių efektą.
Kas yra melatonino šalutinis poveikis
Keletas tyrimų ištyrė melatonino saugumą, tačiau nė vienas neatskleidė jokio rimto šalutinio poveikio. Atrodo, kad tai taip pat nesukelia jokios priklausomybės ar nutraukimo simptomų (5 patikimas šaltinis, 6 patikimas šaltinis).
Nepaisant to, kai kurie gydytojai yra susirūpinę, kad tai gali sumažinti natūralią melatonino gamybą organizme, tačiau trumpalaikiai tyrimai rodo, kad tokio poveikio nėra (7, 8, 9, 9).
Keli tyrimai pranešė apie bendruosius simptomus, įskaitant galvos svaigimą, galvos skausmą, pykinimą ar sujaudinimą. Tačiau jie buvo vienodai dažni gydymo ir placebo grupėse ir jų negalima priskirti melatoninui (5 patikimas šaltinis).
Melatonino papildaipaprastai laikomi saugiais trumpuoju laikotarpiu, net jei jie vartojami labai didelėmis dozėmis. Tačiau reikia daugiau tyrimų apie ilgalaikį jo saugumą, ypač vaikų atžvilgiu (10).
Kas yra melatonino gumos
„Melatonin Gummies“ yra ne GMO, vegetariškos, be dirbtinių kvapiųjų medžiagų, saldiklių, dažiklių ir konservantų. Kadangi jie yra pektino pagrindo, jie rečiau prilimpa prie jūsų dantų ir butelio nei standartiniai želatinos guminukai. „Melatonin Gummies“ yra puikaus skonio braškių skonio.
Ką melatoninas daro jūsų organizmui?
Melatoninas yra hormonas, kurį jūsų smegenys gamina reaguodamos į tamsą. Tai padeda nustatyti paros ritmo laiką (24 valandų vidinis laikrodis) ir miegą. Naktį veikiamas šviesos gali blokuoti melatonino gamybą.
Tyrimai rodo, kad melatoninas atlieka ne tik miego metu, bet ir kitus svarbius kūno vaidmenis. Tačiau šie padariniai nėra iki galo suprantami.
Melatonino maisto papildai gali būti gaminami iš gyvūnų ar mikroorganizmų, tačiau dažniausiai jie gaminami sintetiniu būdu. Toliau pateikta informacija yra apie melatonino maisto papildus.
Ar melatoninas yra vaistas?
Melatoninas parduodamas be recepto (OTC) sveiko maisto parduotuvėse ir narkotikų parduotuvėse JAV. Kaip ir kitus maisto papildus, jį' reguliuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA). Tačiau jis' nėra patvirtintas tam tikroms reikmėms. Dėl to jo grynumas, saugumas ir sėkmė negali būti garantuoti.
Kaip jaučiasi melatoninas?
Melatoninas yra hormonas, kontroliuojantis jūsų paros ritmą. Jūsų kūnas tai paverčia, kai esate [39] patekęs į tamsą. Didėjant melatonino kiekiui, jūs pradedate jaustis ramus ir mieguistas.
Jei jums reikia įsigyti melatonino, susisiekite su mumis el. Paštu:herbext@undersun.com.cn
Nuorodos: https: //www.webmd.com/sleep-disorders/what-is-melatonin
https://www.sleepfoundation.org/melatonin
https://www.drugs.com/melatonin.html
https://dictionary.apa.org/melatonin
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/melatonin-side-effects/faq-20057874
https://www.healthline.com/nutrition/melatonin-side-effects#TOC_TITLE_HDR_3
https://www.natrol.com/store/natrol-melatonin-gummies-sleep-support-strawberry
https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
https://familydoctor.org/melatonin/
