Kvercetino nauda
Gali sumažinti uždegimą
Laisvieji radikalai gali padaryti daugiau nei tiesiog pakenkti jūsų ląstelėms.
Tyrimai rodo, kad didelis laisvųjų radikalų kiekis gali padėti aktyvuoti genus, kurie skatina uždegimą. Taigi didelis laisvųjų radikalų kiekis gali sukelti padidėjusį uždegiminį atsaką.
Nors šiek tiek uždegimas yra būtinas, kad padėtų jūsų kūnui išgydyti ir kovoti su infekcijomis, nuolatinis uždegimas yra susijęs su sveikatos problemomis, įskaitant tam tikras vėžio, taip pat širdies ir inkstų ligas.
Tyrimai rodo, kadekologiški kvercetino milteliaigali padėti sumažinti uždegimą.
Atliekant mėgintuvėlio tyrimus, kvercetinas sumažino uždegimo žymenis žmogaus ląstelėse, įskaitant molekulių naviko nekrozės faktorių alfa (TNFα) ir interleukinas-6 (IL-6) (7Trusted Source, 8Trusted Source).
8 savaičių tyrimas, kuriame dalyvavo 50 moterų, sergančių reumatoidiniu artritu, pastebėjo, kad dalyviai, kurie vartojo 500 mg kvercetino, patyrė žymiai sumažėjusį ankstyvo ryto standumą, ryto skausmą ir poveikio skausmą (9Trusted Source).
Jie taip pat sumažino uždegimo žymenis, tokius kaip TNFα, palyginti su tais, kurie gavo placebą (9).
Nors šios išvados yra daug žadančios, reikia daugiau žmonių tyrimų, kad būtų galima suprasti galimas uždegimines savybes.
Gali palengvinti alergijos simptomus
Kvercetino galimos priešuždegiminės savybės gali padėti sumažinti alergijos simptomus.
Mėgintuvėlis ir tyrimai su gyvūnais parodė, kad jis gali blokuoti fermentus, dalyvaujančius uždegime, ir slopinti uždegimą skatinančias chemines medžiagas, tokias kaip histaminas (10Trusted Source, 11Trusted Source, 12Trusted Source).
Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad kvercetino papildų vartojimas slopino su žemės riešutais susijusias anafilaksines reakcijas pelėms (13).
Vis dėlto neaišku, ar junginys turi tokį patį poveikį alergijoms žmonėms, todėl reikia daugiau tyrimų, kol jis gali būti rekomenduojamas kaip alternatyvus gydymas.
Gali turėti priešvėžinį poveikį
Kadangi kvercetinas turi antioksidacinių savybių, jis gali turėti vėžio gesinimo savybių (14Trusted Source).
Atliekant mėgintuvėlio ir tyrimų su gyvūnais apžvalgą, buvo nustatyta, kad kvercetinas slopina ląstelių augimą ir sukelia ląstelių mirtį prostatos vėžio ląstelėse (15).
Kiti mėgintuvėlio ir tyrimų su gyvūnais tyrimai parodė, kad junginys turėjo panašų poveikį kepenims, plaučiams, krūtims, šlapimo pūslei, kraujui, storosios žarnos, kiaušidžių, limfoidinėms ir antinksčių vėžio ląstelėms (16 Strsted Source, 17Trusted Source, 18Trusted Source, 19Trusted Source).
Nors šios išvados yra daug žadančios, reikia atlikti tyrimus su žmonėmis, kad kvercetinas būtų rekomenduojamas kaip alternatyvus vėžio gydymas.
Gali sumažinti lėtinių smegenų sutrikimų riziką
Tyrimai rodo, kad kvercetino antioksidacinės savybės gali padėti apsaugoti nuo degeneracinių smegenų sutrikimų, tokių kaip Alzheimerio liga ir demencija (20 Str. Šaltinis).
Viename tyrime pelėms, sergančioms Alzheimerio liga, buvo atliekamos kvercetino injekcijos kas 2 dienas 3 mėnesius.
Tyrimo pabaigoje injekcijos pakeitė keletą Alzheimerio ligos žymenų, o pelės mokymosi testuose pasirodė daug geriau (21).
Kitame tyrime kvercetino turtinga dieta sumažino Alzheimerio ligos žymenis ir pagerino smegenų funkciją pelėms ankstyvoje vidurinėje būklės stadijoje.
Tačiau dieta neturėjo jokio poveikio gyvūnams, sergantiems vidutinio vėlyvojo amžiaus Alzheimerio liga (22).
Kava yra populiarus gėrimas, kuris buvo susijęs su mažesne Alzheimerio ligos rizika.
Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad kvercetinas, o ne kofeinas, yra pagrindinis kavos junginys, kuris yra atsakingas už galimą apsauginį poveikį nuo šios ligos (23).
Nors šie rezultatai yra daug žadantys, reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.
Gali sumažinti kraujospūdį
Aukštas kraujospūdis pasireiškia 1 iš 3 suaugusių amerikiečių. Tai padidina širdies ligų riziką - pagrindinę mirties priežastį Jungtinėse Amerikos Valstijose (24).
Tyrimai rodo, kad kvercetinas gali padėti sumažinti kraujospūdžio lygį. Atliekant mėgintuvėlių tyrimus, junginys, atrodo, turi atpalaiduojantį poveikį kraujagyslėms (25Trusted Source, 26Trusted Source).
Kai pelėms, kurių kraujospūdis buvo aukštas, kvercetinas kasdien buvo skiriamas 5 savaites, jų sistolinės ir diastolinės kraujospūdžio vertės (viršutinis ir apatinis skaičius) sumažėjo atitinkamai 18% ir 23% (27 Strintas šaltinis).
Be to, peržiūrėjus 9 žmonių tyrimus su 580 žmonių nustatyta, kad vartojant daugiau nei 500 mg kvercetino papildų pavidalu, sistolinis ir diastolinis kraujospūdis sumažėjo vidutiniškai 5,8 mm Hg ir 2,6 mm Hg (28 Strintas šaltinis).
Nors šios išvados yra daug žadančios, reikia daugiau tyrimų su žmonėmis, siekiant nustatyti, ar junginys gali būti alternatyvi aukšto kraujospūdžio gydymo terapija.
Kitos galimos naudos
Štai keletas kitų galimų kvercetino privalumų:
Gali padėti kovoti su senėjimu. Mėgintuvėlis ir gyvūnų tyrimai rodo, kad kvercetinas gali padėti atjauninti arba pašalinti senėjimo ląsteles ir sumažinti senėjimo žymenis. Tačiau reikia daugiau žmonių tyrimų (29Trusted Source, 30Trusted Source, 31Trusted Source).
Gali padėti pratybų rezultatus. 11 žmonių tyrimų apžvalga parodė, kad kvercetino vartojimas gali šiek tiek pagerinti ištvermės pratimų atlikimą (32).
Gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Žmonių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad junginys gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje nevalgius ir apsaugoti nuo diabeto komplikacijų (33Trusted Source, 34Trusted Source, 35Trusted Source).
SUVESTINĖ
Kvercetinas gali pagerinti uždegimą, kraujospūdį, fizinio krūvio atlikimą ir cukraus kiekio kraujyje valdymą.
Be to, jis gali turėti smegenų apsaugos, antialerginių ir priešvėžinių savybių. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.
Kvercetino nauda odai
Kvercetinas yra flavonoidas, todėl jis turi galingų antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.
Kaip ir visi antioksidantai, jis patruliuoja jūsų kūną, ieškodamas laisvųjų radikalų (bjaurių molekulių, kurios suteikia raukšles ir tamsias dėmes). Kai jis pastebi vieną, jis eina į ataką ir neutralizuoja jį, kol jis gali sugadinti jo senėjimą.
Be to, jis ramina uždegimą, kitą pagrindinę ankstyvo senėjimo priežastį. Tačiau tai raminančios savybės daro daugiau nei ilgiau išlaikyti raukšles baimėje. Kvercetinas taip pat padeda egzemai.
Tačiau būkime aiškūs: kova su laisvaisiais radikalais ir raminantis uždegimas padeda išvengti, o ne gydyti raukšles ir tamsias dėmes. Netikėkite prekių ženklais, kurie jums sako kitaip.
Dar vienas dalykas: Kvercetinas yra galingas antioksidantas, bet tai nėra geriausias. Nėra geriausio. Kaip ir jūsų kūnui reikia daugiau nei tik kopūstų, jūsų odai reikia daugiau nei vieno antioksidanto, kad išliktų sveikas ir stiprus.
Bet kuriuo atveju, pridėkite jį prie savo odos priežiūros rutinos. Tik nepasikliaukite vien tuo. Kuo daugiau antioksidantų naudojate, tuo geriau.
Kvercetinas naudingas plaučiams
Įvadas Kvercetinas yra augalų flavonoidas ir turi stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Ikiklinikiniame lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) modelyje kvercetinas sumažino oksidacinio streso ir plaučių uždegimo žymenis, taip pat sumažino rinoviruso sukeltą plaučių ligos progresavimą. Nors kvercetinas yra patraukli natūrali alternatyva LOPL valdymui, kvercetino papildų saugumas šioje populiacijoje nežinomas.
Metodai Mes įdarbinome LOPL pacientus, sergančius lengva ar sunkia plaučių liga, kurios FVE1 svyruoja nuo >35% iki<80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
Kvercetino nauda plaukams
Quercetin taip pat buvo įrodyta, kad remti plaukų augimą mažinant PGD2, prostaglandin, kuris yra susijęs su slopina plaukų augimą ir plaukų slinkimas.
Kvercetino nauda podagrai
Kvercetinas yra flavonoidas, kuris sumažina aukštą šlapimo rūgšties kiekį, kuris sukelia uždegimą ir skausmą podagros priepuolio metu. Bromelain padeda padidinti jūsų organizmo absorbciją ir kvercetino naudojimą, labai gerai dirba kartu.
Kvercetinas yra priešuždegiminis, antivirusinis ir antioksidantas, todėl yra daug kvercetino naudos jūsų sveikatai.
Dauguma žmonių anksčiau negirdėjo apie kvercetiną, tačiau tai iš tikrųjų yra viena iš dažniausiai vartojamų maistinių medžiagų - gerai, antioksidantų - dietoje ir gali pasigirti įspūdingu pareigų sąrašu.
Ir yra dar vienas dalykas: svorio netekimas.
Nėra jokių konkrečių sąsajų, susijusių su kvercetinu ir svorio netekimu, tačiau yra daug potencialo.
Jei pavargote investuoti savo laiką ir pinigus į svorio papildus, kurie neveikia arba sukelia nemalonų šalutinį poveikį, mieste yra naujas vaikas, su kuriuo galbūt norėsite susipažinti.
Šis straipsnis yra apie kvercetiną ir svorio netekimą - kas tai yra, ką jis daro ir kaip galite naudoti kvercetiną svorio netekimui palaikyti.
Kvercetinas gauna naudos svorio netekimui
Padidinkite aerobinį našumą - Pratimai yra galingas svorio metimo įrankis, o dėl kvercetino gebėjimo padidinti aerobinių pratimų našumą galite treniruotis sunkiau ir ilgiau, o tai reiškia, kad sudeginama daugiau kalorijų ir prarandama daugiau svorio.
Sumažinti adiposity - būdas, kuriuo kvercetinas moduliuoja riebalinio audinio lygį, yra šiek tiek sudėtingas, tačiau jis gali padėti sumažinti adipogenezę ir sumažinti su adipogeneze susijusių veiksnių ir fermentų išraišką, taip pat suaktyvinti AMPK signalizavimo kelią; AMPK yra tarsi pagrindinis kūno medžiagų apykaitos jungiklis. Kvercetinas gali padėti nukreipti skirtingus adipocitų gyvavimo ciklo etapus, kurie gali būti naudingi mažinant riebalinio audinio tūrį, skatinant apoptozę arba slopinant adipogenezę (riebalų kaupimąsi), arba abu.
Cukraus kiekio kraujyje disbalansas gali būti didžiulė kliūtis svorio netekimui, nes insulinas iš prigimties yra riebalų saugojimo hormonas. Pranešama, kad kvercetinas sąveikauja su daugeliu plonosios žarnos, kasos, skeleto raumenų, riebalinio audinio ir kepenų taikinių, kad kontroliuotų viso kūno gliukozės homeostazę. Mechanizmas, kaip tai padaryti, apima žarnyno gliukozės absorbcijos, insulino sekrecijos ir insulino jautrumo veiklos slopinimą, taip pat geresnį gliukozės naudojimą periferiniuose audiniuose.
Kvercetino nauda šalčiui
Mes parodėme, kad kvercetinas, stiprus antioksidantas ir priešuždegiminis agentas, taip pat turi prieš rinovirusinį poveikį.Kvercetinoslopina virusinę infekciją keliais etapais, įskaitant endocitozę, viruso genomo transkripciją ir virusinių baltymų sintezę. Reikia tolesnių tyrimų, siekiant nustatyti, ar kvercetinas yra naudingas užkertant kelią rinovirusinėms infekcijoms ar gydant jų gydymą, ar mažinant simptomus, susijusius su virusine infekcija pacientams, sergantiems lėtine plaučių liga, įskaitant lėtinę obstrukcinę plaučių ligą, astmą ar cistinę fibrozę.
Dėl didmeninės didmeninės kvercetino, susisiekite su mumis elektroniniu paštu:herbext@undersun.com.cn
Nuorodos:https://www.healthline.com/nutrition/quercetin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin-in-skincare-products-how-effective-is-it/
https://www.pdr.net/full-prescribing-information/Kidney-Support-dietary-supplement-23940
