Nors subalansuota mityba gali padėti kai kuriems žmonėms išlaikyti gerą CoQ10 lygį, daugelis ekspertų skatina naudoti papildus sveikiems asmenims virš 50 metų, žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, arba tiems, kurie vartoja tam tikrus vaistus. OCoQ10papildai paprastai yra gerai toleruojami, jie gali sukelti pykinimą, viduriavimą ir nemigą, ypač didelėmis dozėmis. Kai kurie žmonės taip pat yra alergiški ubiquinol ir turėtų kreiptis į gydytoją, jei jiems sunku kvėpuoti, įtempimas krūtinėje, dilgėlinė, bėrimas, ar patinimas burnos, veido, lūpų ar liežuvio.
CoQ10 tiekiamas kieto apvalkalo ir minkšto gelio kapsulėse, geriamajame purškalu ir tabletėse. Rekomenduojamos dozės labai skiriasi, nors sveikiems suaugusiesiems, vartojantiems CoQ10 kaip maisto papildą, paprastai patariama vartoti nuo 30 iki 200 miligramų per dieną.
CoQ10 privalumai
1. Jis padeda su širdies nepakankamumo simptomais.
Jei sergate širdies nepakankamumu, prieš vartojant bet kokį papildą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Atminkite, kad nėra tvirtų įrodymų, kad papildai ir kiti vitaminai gali padėti gydyti tokią būklę, tačiau naudojami kartu su gydymu. Kalbant apie CoQ10, kai kurie tyrimai rodo, kad jis padeda sumažinti širdies nepakankamumo simptomus.
2. Jis skatina energiją.
Vartojant CoQ10 su tinkama doze, jis galės atlikti savo funkciją skatinti savo kūną gaminti ląstelinį kurą, žinomą kaip adenozino trifosfatas. Kadangi jūsų širdies raumenys naudoja didžiulius deguonies ir energijos kiekius, šis papildas įkraus širdies energijos sistemą, leisdamas jos raumenims efektyviau pumpuoti kraują. Be to, papildas padės išvalyti kenksmingus laisvuosius radikalus, kurie yra energijos gamybos proceso papildomi produktai.
3. Jis gali būti naudojamas antriniam vėžio gydymui.
1961 m. tyrime buvo nustatyta, kad vėžiu sergantys žmonės mieloma, limfoma ir kita karcinoma kraujyje turėjo mažai CoQ10, todėl buvo padaryta išvada, kad kofermentas būtų naudingas kaip antrinis vėžio gydymas. Be to, kiti tyrimai parodė, kad CoQ10 padės sustiprinti imuninę sistemą.
CoQ10 trūkumai
1. Jis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir spaudimą.
Nustatyta, kad CoQ10 vartojimo sumažėjimas mažina cukraus kiekį kraujyje, o tai reiškia, kad diabetu sergantys pacientai, vartosdami papildą, turėtų būti atsargūs. Vis dėlto šis kofermentas taip pat gali sumažinti kraujospūdį, o tai reiškia, kad pacientai, vartojantys kraujospūdžio vaistus, prieš pradėdami vartoti šį papildą, turėtų pasikonsultuoti su savo gydytojais.
2. Tai gali sukelti skrandžio sutrikimus.
Vienas labai dažnas CoQ10 vartojimo šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas. Tiesą sakant, kai kurie klinikiniai tyrimai parodė, kad apie 1% tų žmonių, vartojančių papildą, išsivystė lengvas virškinimo trakto diskomfortas. Be to, kiti galimi šalutiniai poveikiai yra rėmuo, vėmimas, viduriavimas, apetito praradimas ir pilvo skausmas.
3. Jis gali skatinti vaistų sąveiką.
Nustatyta, kad šis papildas gali sukelti sąveiką su įvairių rūšių vaistais, įskaitant tuos, kurie vartojami siekiant sumažinti cukraus kiekį kraujyje, spaudimą ir cholesterolio kiekį. Kai kurie vaistai, kurie sąveikauja su šiuo papildu, yra insulinas ir varfarinas. Iš esmės, jei vartojate kokių nors vaistų, prieš pradėdami vartoti CoQ10, pasitarkite su gydytoju.
Coq10 dozė
Nėra nustatytos idealios CoQ10 dozės. Tyrimuose buvo naudojamos CoQ10 dozės nuo 50 miligramų iki 1200 miligramų suaugusiesiems, kartais padalintos į kelias dozes per dieną. Tipiška paros dozė yra nuo 100 miligramų iki 200 miligramų. Laikykitės buteliuko nurodymų arba pasitarkite su gydytoju ar dietologu. Atminkite, kad skirtingi papildų prekės ženklai gali turėti skirtingus ingredientus ir stipriąsias puses.
Kas yra coq10 gera
Kofermentas Q10 dažniausiai vartojamas širdies ligoms, tokioms kaip širdies nepakankamumas ir skysčių kaupimasis organizme (stazinis širdies nepakankamumas ar CHF), krūtinės skausmas (krūtinės angina) ir aukštas kraujospūdis. Jis taip pat naudojamas užkirsti kelią migrenos galvos skausmas, Parkinsono liga, ir daugelis kitų sąlygų.
Nuorodos:https://connectusfund.org/6-privalumai-ir-trūkumai-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
