Berberinas taip pat gali būti veiksmingas kaip svorio metimo papildas.
Iki šiol dviejuose tyrimuose buvo tiriamas poveikis kūno svoriui.
12 savaičių trukmės tyrimo su nutukusiais asmenimis metu 500 mg, vartojamas tris kartus per dieną, vidutiniškai sumažėjo apie 5 kilogramus svorio. Dalyviai taip pat prarado 3,6% kūno riebalų (14).
Kitas įspūdingesnis tyrimas buvo atliktas su 37 vyrais ir moterimis, turinčiais metabolinį sindromą. Šis tyrimas tęsėsi 3 mėnesius, o dalyviai vartojo po 300 mg 3 kartus per dieną.
Dalyviai kūno masės indekso (KMI) lygį sumažino nuo 31,5 iki 27,4 arba nuo nutukusio iki antsvorio tik per 3 mėnesius. Jie taip pat prarado pilvo riebalus ir patobulino daugybę sveikatos žymeklių (15).
Tyrėjai mano, kad svorio kritimą lemia pagerėjusi riebalus reguliuojančių hormonų, tokių kaip insulinas, adiponektinas ir leptinas, funkcija.
Berberinastaip pat atrodo, kad molekuliniu lygiu slopina riebalų ląstelių augimą.
Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų dėl berberino svorio metimo.
Du tyrimai parodė, kad berberinas gali labai sumažinti svorį, tuo pačiu patobulindamas visų rūšių kitus sveikatos žymenis.
Kaip „Berberine“ padeda numesti svorio
Kaip ir kiti papildai, kurie gali padėti numesti svorio, berberino veikimo mechanizmas keičia daugybę skirtingų būdų ir turi daug privalumų.
Dabar turėtumėte žinoti, kad nėra&citatos; stebuklingas gydymas" svorio netekimui, arba kad vienas paprastas priedas ar vaistas pats savaime žymiai sumažins svorį.
metforminas ir berberino cukraus kiekis kraujyje
Vietoj to, jei svorio metimas yra jūsų tikslas, jūsų dėmesys turėtų būti sutelktas į konkrečius hormoninius kelius, kurie jūsų organizme nėra subalansuoti.
Berberinas daro įtaką keliems iš šių hormoninių būdų, ir tai tikriausiai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurios berberinas gali padėti numesti svorio.
Prieš pradėdamas noriu atkreipti dėmesį į tai, kad berberiną geriausia naudoti, jei tai yra išsamaus svorio metimo plano dalis, apimanti kitus tikslingus papildus, hormonus (jei reikia), mitybos pokyčius ir kitus gyvenimo būdo pokyčius.
Taigi dabar, kai to nėra, leiskite' kalbėti apie daugybę būdų, kuriais berberinas gali padėti numesti svorio.
Kiek svorio galite numesti dėl berberino
Tyrimais nustatyta, kad berberinas slopina fermentą lipoproteinų lipazę, kuri leidžia organizmui kaupti riebalus. Tai taip pat gali sumažinti leptino, hormono, esančio riebalų ląstelių riebaliniame audinyje, kiekį. Leptinas vaidina svarbų vaidmenį slopinant alkį ir reguliuojant energijos balansą, kad kūnas nuolat neprašytų maisto, kai jo nereikia.
Vieno bandomojo žmogaus ir žiurkių tyrimo metu nutukusiems žmonėms 12 savaičių laikotarpiu buvo duodama po 500 mg berberino tris kartus per dieną, o žiurkėms taip pat buvo tiriamas galimas poveikis prieš nutukimą (2).
Žmonės per 12 savaičių prarado nedidelį 5 kg svorį, be to, jie labai sumažino lipidų kiekį kraujyje, įskaitant trigliceridų sumažėjimą 23% ir cholesterolio kiekį 12,2%. Žiurkės matė panašius rezultatus: trigliceridų sumažėjo 34,7%, o cholesterolio - 9%.
Nauda širdies sveikatai buvo sveikintinas rezultatas be vidutinio svorio. Iš tikrųjų teigiamas poveikis lipidų apykaitai yra geras ženklas, nes hiperlipidemija yra didelis širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys.
Be to, per penkias savaites svorio netekimas per 12 savaičių gali būti nedaug, tačiau vartojant fizinį krūvį ir griežtai laikantis dietos, kurioje ribojamas energijos kiekis, rezultatai gali būti dar didesni.
Per kiek laiko berberinas sumažina cukraus kiekį kraujyje
Įprasta gerti po 500 mg 3 kartus per dieną prieš valgį (iš viso 1500 mg per dieną). Berberino pusinės eliminacijos laikas yra kelios valandos, todėl norint dozę pasiekti, dozę reikia paskirstyti kelis kartus per dieną. stabilus kiekis kraujyje.
Diabetas: Berberinas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, šiek tiek sumažina cukraus kiekį kraujyje. Ankstyvas tyrimas taip pat rodo, kad vartojant 500 mg berberino 2-3 kartus per dieną iki trijų mėnesių, cukraus kiekis kraujyje gali būti reguliuojamas taip pat efektyviai, kaip metformino ar rosiglitazono.
Ar galiu paimtiashwagandhair berberinas kartu
Berberinas yra tai, kad jis padidina kai kurių kepenų skaidomų vaistų poveikį ir šalutinį poveikį. Berberinas sutrumpina kepenų laiką, kol suskaidomi kai kurie vaistai, todėl padidėja tokių vaistų poveikis ir šalutinis poveikis. Nesu tikras, ar Ashwagandha suskaidyta kepenimis. Aš siūlau jums vartoti po vieną ir, jei to reikia, galite lėtai pristatyti kitą, kad sužinotumėte, ar Berberine sustiprina kurį nors Ashwagandha poveikį ar šalutinį poveikį. Paprastai Ashwagandha įprasta doze laikoma saugia. Nėščia ar slauganti moteris neturėtų vartoti tokių vaistažolių ar papildų nepasitarusi su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
Berberino dozavimas
Pagal burną:
Sergant cukriniu diabetu: 0,4–1,5 gramo berberino 2–4 mėnesius vartojama per parą dalimis.
Esant dideliam cholesterolio ar kitų riebalų (lipidų) kiekiui kraujyje (hiperlipidemija): 6–24 mėnesius kasdien buvo geriama po 0,6–1,5 gramo berberino. Kombinuoti produktai, kurių sudėtyje yra 500 mg berberino, 10 mg policosanolio ir 200 mg raudonųjų mielių ryžių, kartu su kitais ingredientais, buvo vartojami kasdien iki 12 mėnesių.
Esant aukštam kraujospūdžiui: 2 mėnesius kasdien buvo geriama 0,9 gramo berberino.
Dėl hormoninio sutrikimo, dėl kurio padidėja kiaušidės su cistomis (policistinių kiaušidžių sindromas arba PCOS): 3–6 mėnesius kasdien vartojama 1,5 gramo berberino.
TAIKOMA ODAI:
Dėl opinių opų: gelis, kuriame yra 5 mg berberino grame, buvo tepamas keturis kartus per dieną 5 dienas.
Berberino nėštumas
Nėštumas ir žindymo laikotarpis. Tikriausiai NESaugu berberino vartoti per burną, jei esate nėščia. Tyrėjai mano, kad berberinas gali prasiskverbti pro placentą ir pakenkti vaisiui. Kernicterus, smegenų pažeidimo rūšis, atsirado naujagimiams, veikiamiems berberino.
Dėl birberberino miltelių susisiekite su mumis el. Paštu:herbext@undersun.com.cn
Nuorodos: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-wer-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
