Kviečių žolių miltelių mityba

Kviečių žolėdažnai vadinamas supermaistu. Jame yra daug svarbių vitaminų, mineralų, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, kurios yra labai naudingos sveikatai. Kviečių žolės maistinės medžiagos yra:

Vitaminas A

Vitamino C

Vitaminas E

Vitaminas K

B grupės vitaminai

Kalcio

Geležis

Magnio

Jame taip pat yra svarbių fermentų, fitonutrientų irchlorofilas.

Maistinės medžiagos porcijai

1 uncijos kviečių žolių sulčių porcijoje yra:

Kalorijos: 10

Baltymai: 2 gramai

Riebalai: 0 gramų

Angliavandeniai: 2 gramai

Pluoštas: 0 gramų

Cukrus: 2 gramai

Wheatgrass Powder Nutrition per 100g

Kviečių žolių miltelių mityba 100 g

Pasak JAV žemės ūkio departamento (USDA), vienas 8 gramų (g) šaukštasekologiškų kviečių žolių milteliųyra:

Energija: 25 kalorijos

Baltymai: 1 g

Angliavandeniai: 6 g, arba 2% suaugusiojo dienos poreikio arba dienos vertės (DV)

Pluoštas: 4 g arba 14% DV

Kalcis: 24 miligramai (mg)

Geležis: 1 mg arba 6% DV

Vitaminas K: 86 mikrogramų arba 70% DV

2018 m. Atliktas tyrimas paaiškina, kad kviečių žolė yra geras baltymų, antioksidantų, vitaminų ir mineralų šaltinis.

Pasak autorių, kviečių žolės baltymai gali padėti išvengti įvairių ligų ir oksidacinio streso, taip pat padėti organizmui metabolizuoti ir kaupti energiją.

wheatgrass powder benefits

Kviečių žolių miltelių nauda ir šalutinis poveikis

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie galimą gydomąją kviečių žolės naudą.

1. Tai supermaistas

Kviečių žolė yra supakuota su galingu maistinių medžiagų deriniu, todėl jis yra labai naudingas jūsų sveikatai. Jis turi daug terapinių privalumų ir yra žinomas kaip visavertis maistas. Platus vitaminų ir maistinių medžiagų derinys gali padaryti kviečių žolę išskirtiniu pasirinkimu, kad pagerėtų jūsų savijauta. Kviečiai turi antioksidacinių, antibakterinių ir priešuždegiminių savybių.

Jame yra:

geležies

kalcio

fermentų

magnio

fitonutrientai

17 amino rūgščių

vitaminų A, C, E, K ir B kompleksas

chlorofilas

baltymai

2. Jis gali pašalinti toksinus

Kviečių žolėje esančios maistinės medžiagos padeda organizmui atsikratyti nešvarumų ir kaupiamų toksinų. Pavyzdžiui, chlorofilas padeda detoksikuoti organizmą ir padeda palaikyti sveiką kepenų funkciją. Kai jūsų kūnas bus išvalytas, gali padidėti energijos lygis ir pagerėti bendra sveikata.

3. Tai gali padėti virškinimui

Kviečių žolėje yra daug fermentų, kurie padeda virškinti, padėdami jūsų organizmui suskaidyti maistą ir įsisavinti maistines medžiagas. Tai gali padėti virškinimui.

Kviečių žolės detoksikuojantis poveikis valo žarnyną, todėl jaučiate mažiau dujų, pilvo pūtimą ir diskomfortą pilve. Kviečių žolė taip pat gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą, dirgliosios žarnos sindromą ir kitas virškinimo problemas.

4. Tai gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą

Kviečių žolelių gėrimas gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti numesti svorio. Tai puikus pasirinkimas, jei stebite savo svorį, nes jame mažai kalorijų ir nėra riebalų.

Kviečių žolė yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, todėl daugelis jaučiasi sotūs greičiau ir ilgiau. Tai gali padėti sumažinti potraukį.

5. Jis gali sumažinti cholesterolio kiekį

Taip pat žinoma, kad kviečių žolė mažina cholesterolio kiekį. Svorio metimas taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, todėl sumažėja rizika susirgti širdies ligomis.

Wheatgrass Powder for Weight Loss

6. Tai gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą

Kviečių žolė stiprina jūsų imuninės sistemos funkciją. Tai gali padėti apsisaugoti nuo infekcijų ir ligų. Be to, jausitės daug geriau, kai jūsų imunitetas bus optimalus. Jei sergate kokia nors liga, stipri imuninė sistema gali padėti greičiau pasveikti.

Kovokite su uždegimu naudodami aukštos kokybės natūralius ingredientus-už mažą kainą. „Amazon Elements“ ciberžolių kompleksas yra nebrangus būdas palaikyti jūsų imuninę sistemą.

7. Tai gali suteikti energijos

Jūsų energijos lygis gali būti didesnis nei įprastai. Kai jūsų kūnas pašalins kenksmingas medžiagas, jūsų energija gali būti nukreipta į kasdienes užduotis ir mankštą. Jausitės atjaunėję ir žvalūs.

8. Tai gali sumažinti kraujospūdį

Galite sumažinti kraujospūdį vartodami kviečių žolę. Chlorofilo molekulė yra panaši į hemoglobiną ir padidina kraujo ląstelių skaičių. Tai padeda normalizuoti kraujospūdį. Taip pat manoma, kad jis valo kraują ir gerina kraujotaką.

9. Tai gali pagerinti pažinimo funkciją

Kviečių žolė gali pagerinti bendrą psichinę funkciją ir sumažinti nerimą. Jo neuroprotekcinis poveikis leidžia geriau pažinti ir gali padėti išvengti ir gydyti Alzheimerio ligą. Tai padeda išvengti atminties praradimo ir gali būti naudojama pagerinti rankų ir akių koordinaciją.

Mes atsiųsime jums naujausią informaciją apie žolelių, papildų, jogos ir kt. Naudojimą, kad padėtų jums valdyti savo sveikatą naudojant natūralias priemones.

10. Tai gali padėti sergant cukriniu diabetu

Įrodyta, kad kviečių žolė pagerina cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Iš dalies taip yra todėl, kad kviečių žolėje yra junginių, kurių poveikis panašus į insulino. Tai sumažina maisto produktų glikemijos indeksą, o tai teigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje.

11. Tai gali padėti sergant artritu

Priešuždegiminės kviečių žolės savybės gali palengvinti kai kuriuos artrito simptomus, tokius kaip standumas, skausmas ir patinimas. Dėl to gali sumažėti diskomfortas ir pagerėti funkcija.

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?

Kviečių žolę turėtumėte pirkti tik iš patikimo tiekėjo, pavyzdžiui, geros reputacijos sveikatos parduotuvės. Pasitarkite su partneriu, kad įsitikintumėte, jog augalai buvo tinkamai auginami ir valomi. Tai padeda pašalinti kenksmingų bakterijų ir pelėsių atsiradimo galimybę.

Kai pirmą kartą pradedate vartoti kviečių žolę, pradėkite nuo mažos dozės ir palaipsniui didinkite suvartojimą, kad pasiektumėte rekomenduojamą dozę. Tai padės jūsų organizmui prisitaikyti prie kviečių žolės virškinimo.

Įprasta skysčio dozė yra nuo 1 iki 4 uncijų (oz.) Arba apie 2 šūvius. Įprasta miltelių dozė yra nuo 3 iki 5 gramų arba apie 1 arbatinį šaukštelį. Gerti 8 oz. puodelis vandens išgėrus kviečių žolės gali padėti sumažinti šalutinio poveikio riziką.

Galimas šalutinis poveikis:

pykinimas

galvos skausmas

vidurių užkietėjimas

skrandžio sutrikimas

karščiavimas

Šie simptomai paprastai išnyksta per dvi savaites arba po to, kai jūsų kūnas prisitaiko prie kviečių žolės.

Nevartokite kviečių žolės, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi. Kai kuriems žmonėms, ypač žmonėms, alergiškiems kviečiams ar žolei, galimos alerginės reakcijos. Tai taip pat gali turėti įtakos jums kitaip, jei turite kraujo sutrikimų, celiakiją ar glitimo netoleravimą.

How much wheatgrass powder per day

Kiek kviečių žolės miltelių per dieną

Rekomenduojama paros norma optimaliai sveikatai palaikyti yra maždaug 30 ml (1 fl. Oz.). Jei atsigaunate po didelių sveikatos problemų, gali būti naudinga išgerti iki 60 ml du kartus per dieną kartu su subalansuota mityba ir kitomis žaliosiomis sultimis.

Įspėjimas apie kviečių vėžį

Tačiau vis dar nėra įrodymų apie galimą priešvėžinį kviečių žolės poveikį žmonėms. Reikia daugiau tyrimų, kad suprastume, kaip tai gali paveikti žmonių vėžio vystymąsi.

SANTRAUKA

Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad kviečių žolė gali padėti sunaikinti vėžio ląsteles ir sumažinti vėžio vystymąsi. Be to, vieno žmogaus tyrimo metu nustatyta, kad tai gali sumažinti chemoterapijos komplikacijas.

Kodėl kviečių žolė jums bloga?

Nors kviečių žolė laikoma pakankamai saugia, šalutinis poveikis yra pykinimas, galvos skausmas, dilgėlinė ir vidurių užkietėjimas. Kadangi jis&yra užaugintas dirvožemyje ar vandenyje ir valgomas žalias, jis gali būti lengvai užterštas bakterijomis ar pelėsiais. Nėščioms ir maitinančioms moterims primygtinai rekomenduojama vengti bet kokios formos.

Ar kviečių žolės milteliai yra sveiki?

Tęsinys. Kviečių žolėje yra mažai kalorijų, tačiau daug maistinių medžiagų, įskaitant antioksidantus, tokius kaip glutationas, vitaminas C ir vitaminas E. Antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais organizme, mažina oksidacinį stresą ir apsaugo nuo sveikatos būklių, tokių kaip artritas, vėžys ir neurodegeneracinės ligos.