Birūs melatonino milteliai

Kas yra birūs melatonino milteliai?

GamybosBirūs melatonino milteliaipirmiausia apima Triptofano sintezą virškinimo metu iš įvairių baltymų. Kai lauke yra šviesa, tai paverčiama Serotoninu, o kai lauke yra naktis, ji konvertuojama į melatoniną.

Grynas melatoninas yra balti arba šiek tiek gelsvi milteliai. Jis šiek tiek tirpsta vandenyje, tirpsta acetone, metanolyje ir etilo acetate. Jis laikomas vienu iš geriausių maisto papildų sveikam miegui. Jis padeda dirbti su hormonu, kuris padeda reguliuoti miego ir pažadinimo ciklą. Jis dažnai naudojamas trumpalaikiams miego sutrikimams, kuriuos sukelia reaktyvinis atsilikimas ar pamaininis darbas, gydyti.

Pagrindinė informacija:

Birūs melatonino milteliai Privalumai:

1) Jet Lag

Kelionės per laiko juostas sutrikdo cirkadinį ritmą. Preliminarūs duomenys rodo, kad melatonino papildai gali sumažinti tam tikrus reaktyvinio atsilikimo simptomus, ypač žmonėms, keliaujantiems į rytus ir (arba) kertantiems penkias ar daugiau laiko juostų. Melatonino birūs milteliai gali pagerinti budrumą per dieną, judėjimo koordinavimą ir mažesniu mastu dienos nuovargį.

Atrodo, kad geriausi rezultatai atsiranda, kai melatonino papildai pradedami kelionės dieną ir imami norimu miegu paskirties vietoje. Paprastai jis vartojamas kelias dienas.

2) Nemiga

Birūs melatonino milteliai, atrodo, mažina laiką, kurio reikia užmigti, bet tik apie 12 minučių (pagal vieną tyrimą).1 Keletas tyrimų rodo, kad optimalus melatonino papildų naudojimo laikas yra nuo pusvalandžio iki dviejų valandų iki norimo miego. Yra tam tikrų įrodymų, kurie rodo, kad melatoninas gali būti naudingesnis vyresnio amžiaus žmonėms, galbūt todėl, kad jų kūnuose gali būti mažiau melatonino. Dauguma tyrimų buvo nedideli ir trumpi, todėl reikia tolesnių tyrimų.

3) Pamaininis darbas

Nors naktinis pamaininis darbas sutrikdo cirkadinį ritmą, yra mažai įrodymų, patvirtinančių, kad melatoninas gali koreguoti miego grafiką žmonėms, kurie dirba naktį ir miega per dieną. Neatrodo, kad pagerėtų miegas po pamaininio darbo arba pagerėtų budrumas pamaininio darbo metu.

4) Miego problemos, susijusios su aklumu

Melatonino birūs milteliai gali pagerinti miego sutrikimus akliesiems.

5) Uždelsto miego fazės sindromas

Urmu Melatonino milteliai buvo tiriamas žmonėms su uždelsto miego fazės sindromas. Tyrimai rodo, kad paros norma iki keturių savaičių gali pagerinti miegą, sumažindama laiką, reikalingą užmigti, ir pagerindama miego pradžios laiką1. Tačiau per vienerius metus nuo papildų nutraukimo buvo pastebėtas grįžimas prie miego modelių prieš gydymą.

6) Miego problemos, susijusios su vystymosi sutrikimais

Buvo keletas preliminarių tyrimų ir atvejų pranešimų apie melatonino vartojimą vaikams, turintiems sutrikimų, dėl kurių atsiranda miego sunkumų, tokių kaip autizmo spektro sutrikimai, cerebrinis paralyžius ar epilepsija. Iki šiol atlikti tyrimai rodo, kad melatoninas gali sutrumpinti užmigimo laiką ir pailginti miego trukmę.4 Tačiau ilgalaikio ar reguliaraus melatonino vartojimo vaikams šalutinis poveikis ir saugumas nežinomas.

Birių melatonino miltelių dozavimas

Grynus melatonino miltelius galima vartoti 0,5–10 mg per parą dozėmis. Tačiau, kadangi ne visi melatonino papildai yra vienodi, geriausia laikytis rekomenduojamos dozės etiketėje, kad būtų išvengta neigiamo šalutinio poveikio.

Taip pat galite pradėti nuo mažesnės dozės ir padidinti, kiek reikia, kad rastumėte tai, kas jums tinka. Jei naudojate melatonino pagerinti miego kokybę, pabandykite jį vartoti 30 minučių prieš miegą maksimalų efektyvumą.

Tuo tarpu, jei naudojate jį, kad ištaisytumėte savo cirkadinį ritmą ir nustatytumėte reguliaresnį miego grafiką, turėtumėte jį vartoti apie 2–3 valandas prieš miegą.

Birių melatonino miltelių naudojimas:

1) Melatonino birūs milteliai natūraliai gaminami organizme, reaguojant į šviesos suvokimą.

2)Birūs melatonino milteliaibuvo naudojamas siekiant palengvinti nemigą, kovoti su reaktyviniu atsilikimu, apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimo, sustiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią vėžiui ir pailginti gyvenimą.

Duk( Ar Yoy Norite pateikti užsakymą su mumis dabar? ）

Riley Gao:herbext@undersun.com.cn